ダイエットは頑張らない…だから【夜の糖質制限】はやりません。

基本的に

糖質制限はやらないと言うのが
大前提です。

長年、ダイエットサポートをしてきた中で
「夜だけ糖質制限してます」

と言う方が多かったので
アドバイスとしてまとめたいと思います。

夜の糖質制限は痩せますか？

答えは「NO」です。

逆に
夜の糖質制限は太ってしまう
可能性があります。

そもそも論ですが

【太る】or【太らない】と言うのは
夜に糖質を摂ったことが問題なのではありません。

結局は
1日のトータルのカロリーの収支になります。

摂取カロリーvs消費カロリーの関係性は
もはや宇宙の法則レベル

変わりません。
不変なのです。

と言うことは…

夜にご飯＝米を食べなくても

✅夜に炭水化物を抜いても
ハイカロリーなものを食べていたら太ります。

✅夜に炭水化物を食べても
カロリーが抑えられているなら太りません。

気をつけて欲しいのはここからです。