美肌効果あり！綺麗に痩せたかったら〇〇を摂ろう
こんにちは！
管理栄養士のmouです。
今回は、
甘いもの食べたい！
けど綺麗にもなりたい！
そんな欲張り女子必見💕
ダイエット中も是非食べて欲しい
とっても美容にいい食品をご紹介します。
これを食べれば、
ダイエット中に甘いものを摂りながら
いつの間にか便秘が解消されていたり
美肌になっていたりといいことずくし！
是非取り入れてみてください😍
そのステキ食品とは、
ずばりキウイフルーツ！
他のフルーツと比較しても
とっても優秀な食品なんです！
①レモン8個分のビタミンC含有量
キウイはなんと
1日に必要なビタミンCの
約70%が含まれています！
キウイ1個でレモン8個分の
ビタミンCが含まれているんです！
ビタミンCはシミ・そばかすを防ぎ、
透明感ある肌を維持する効果や、
コラーゲンの生成を促したり、
ニキビの炎症を抑える効果も
報告されているため、
美肌効果が期待できます💕
②バナナ3本分の食物繊維量
キウイは1個あたり
食物繊維がバナナ3本分も
含まれているんです！
食物繊維は腸内の悪玉菌を減少させたり、
有害物質を減らす働きもあるため、
腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が整うと
ビタミンやミネラルの吸収が
正常に行えるため、
肌荒れを防いでくれるんです！
メリットばかりのキウイ。
1個あたり約50kcalなので
カントリーマアム1枚と同じくらいです。
今日からつい摘んでいたお菓子を
キウイに変えてみませんか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
痩せたい。
けど、情報が多過ぎて
何をすればいいのかわからない…
そんな方のために、
あなたを痩せさせる
ノウハウを詰め込んだ
「あなたが理想の身体を
手に入れるための最短ルート！
オーダーメイドの
ダイエットシート🌻」
を期間限定でお渡ししています。
このプレゼントを受け取ったあなたは、
✔️結局、ダイエットって
何したらいいの？が一気に解決します。
✔️もう、リバウンドする心配が
なくなります。
✔️面倒なカロリー計算なしでも
痩せられるマル秘方法がわかります。
このプレゼントが欲しい！という方は
下記のリンクからどうぞ💕
一人でダイエットに悩むあたなに
届きますように。
でぶ管理栄養士として
生きていくことを受け入れていた私が
↓スルスルと食べ痩せした方法(期間限定公開中)
それでは、また。
管理栄養士mou
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？