「有言実行」VS「不言実行」ダイエットを続けるなら、どっち?

今回も、"ダイエット続ける"シリーズです。
何度も言います。
どんなに優れたダイエット方法でも、続けないと意味がない!!

と言うことで・・・・

有言実行:
「今日からダイエット開始します!」
と宣言して始めるべきか。

不言実行:
”自分の心の中に秘めたままで・・・・”
ダイエットを始めるべきか。

先に結論。
これも「自分の性格」によります。
すいません、明確ではないですよね。
それぞれについて、話をしていきます。

有言実行が向いている人

有言実行のメリットは、
・周囲の人に宣言した以上、途中でやめにくくなる
・周りの人が応援/協力しくれることがある

逆に有言実行のデメリットは、
・言った手前、結果が出なかった時の反応が気になる
・周りの人が邪魔(いろいろなお誘いや、どうでもいい茶々をいれてくる)してくることがある

こんな感じではないでしょうか。
良くも悪くも、自分の周りからの影響があります。

従って、有言実行が向いている人:
・外的要因があった方が、動機付けになる人
・外からのプレッシャーをプラスに作用できる人
・周囲の雑音を、うまく無視できる人

だと考えます。

不言実行が向いている人

不言実行のメリットは、
・自分のペースで、ダイエットをすすめていける
・誰からの邪魔が入らない

不言実行のデメリットは、
・自分1人だけ(孤独)になってしまう
・まったくのノンプレッシャーなのでやめてしまう。もしくは成果がいまいち。。。。

こんな感じでないでしょうか。
良くも悪くも、自分自身で全て完結です。

従って、不言実行が向いている人:
・内的要因で、自分のモチベーション維持ができる人
・外からのプレッシャーがマイナスに作用する人
・1人で作業する方が得意な人

だと考えます。

まとめ

前回の記事と同じですが、結局は自分自信を分析して把握することが優先です。
前回の”1人でモクモクタイプ”と”みんなでワイワイタイプ”みたいな感じです。

自分のタイプを理解すれば、
・周囲に宣言してダイエット開始
・内に目標を秘めてダイエット開始
自分にあった方で、目標設定して行動していくのみです。
繰り返しますが、続けることが一番重要です。
自分が続けやすい状況を、どんどん作り上げていきましょう!

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