「HSP気質」を克服しつつあるわたしが、スピリチュアルというカテゴリから学び気を付けている2つのこと⑰

このマガジン　〚 RELAX　OPEN　ENJOY 〛　は
人の感情に敏感（HSP気質）だった初老女が　おはようからおやすみまで己を見つめることで
自分に対する愛と信頼を取り戻していく過程を、余すことなくnote化したものである。

電車の座席に座っていると、二の腕あたりに重みを感じる。
重みの面積がゆっくりと広がって「負担」という状態がやってくる。
隣の人はすっかり眠っているようだ。
重みを感じている方の腕を少し動かしてみるが、反応はない。

どうする、どうする、どうする。
練習する？
そう考えると、途端に心臓が暴れだし、思考の高速回転が始まるのが分かる。

脱水状態の洗濯機の中に手を突っ込み、言葉をひとつひとつ拾い上げてしっかり広げたものに

「今しかない」と「ありのままを見る」を振りかける。

けれども今回は手ごわい。
前回の練習　座席に座る　と　移動する　にはなかった

「相手」に　ちゃんと伝える　の練習なのだ。それは
⑮に書いた通り
わたしの苦手な
自分の気持ちを主張すること、伝えること
自分の欲望や願望を悟られること　なのである。

「なんて言おうか」（←未来の不安＝想像）
「どうしようか」（←未来の不安＝想像）
「どうなるか」（←未来の不安＝想像）
「何と思われるか」（←未来の不安＝想像）
そういう思考が湧き水のごとくとめどもなく流れてきて、身体の振動（ドキドキ）をどんどん加速させる。

以前にも書きましたが、ずっとずっとこの状態を感じることが嫌で
それよりも楽な「我慢」を選んできた。

でも今回は

我慢をしない。そして、無理もしない。
わたしが練習の目的としたのは
「今しかない」と「ありのままを見る」を体感すること。

「今しかない」と「ありのままを見る」を使って、自分に「うまくできた」を記憶させること。
つまりそれは自分で自分に「成功の記憶を植え付ける」ということ。
だから思考が高速回転し、心臓が暴れているさなかに
「それでも無理して努力したからできた！」ではなく

思考の霧が晴れて、心臓が穏やかになった状態で
「ほらね、大丈夫。怖いことは起こらなかったでしょう？」
を体験する。

だから、その状態が訪れるまで待つ。

これが②で書いた

足すこと（努力や無理）でしか解消されないと思い込んできたものは
実は手放すことで・・
膜をはがすこと（思考の霧が晴れて、心臓が穏やかになった状態）でしか
解消ができない。

の解説・・のつもりです。

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