自動思考に待ったをかけられるようになると、ストレス反応が起きたときに「これは自分の中の何かの要素によって起きている」と気づけるようになる。毎日、これはAからか、こっちはBからか、なんとCもあったか!と気づく。こうした「自分の洗い出し」は少なくとも当分続きそうだが、やり抜きたい。

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