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今週のトレーニング事情(2023/5/14-5/20)

TatsukiWatanabe

こんにちは。
今週は夏日があったり、雨が降ったり、気温がぐっと下がったりと、体に負荷がかかるような天候でしたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

5月になり、あらゆるスポーツが盛んになってきましたね！
私は引き続き、Giro de Italiaをフォローしているのですが、今年は荒れに荒れています(笑)

まずは、優勝最有力候補のレムコがコロナでレースを去りました。。。
そして、雨続きでコースが短縮されたり、連日の逃げがきまったりと、もうどうなるか分かりません(笑)
21日間にわたるレースもstage 15が終わり終盤戦、毎日結果が楽しみです。

ちなみにGiro de Italiaの公式twitterアカウントはだいぶネジが外れたテンションなのでお勧めです(笑)



さて、ということで今回も今週のトレーニング事情を記事にしようと思います。

今週は以下のとおり。


今週はラン、スイムがちょっと多めな一週間でした★

今週は、先週金曜日の家族増員イベントがあった関係で、育児参加や諸般の手続きのため1週間仕事お休みいただいておりました！職場の方には感謝感謝m(__)m

ということで、なるべく我が家の新メンバーと過ごす時間を優先しつつ、うまくトレーニングの時間を捻出した1週間でした★

以下、種目ごとの振り返り。

ラン
先週日曜日のlong jog、平日つなぎ練2回、妻さんが里帰りしている義父母宅までの移動jog 16kmでした！
全体的になれないイベント対応や睡眠不足もあり、スピードは上げられず。。。淡々とフォーム意識しながら走る感じでした。継続できただけでヨシッ★とします。

バイク
平日つなぎ練2回と土曜日のローラー110minコースの3回トレーニングでした！
バイクも淡々と。平日つなぎ錬は短時間なので出力上げるときはぐっと上げて、週末のロングローラーはスタミナ向上ということで淡々と足を回す、といった感じでメリハリを意識してトレーニングこなしました。

スイム
先週日曜日と、たまには平日にも泳ぎに行って、珍しく2回泳ぎました！
日曜日は割と調子よかったのですが、金曜日は微妙でいつもの3000mにこだわらず早めに切り上げ。。。最近、youtubeでスイムイメージのネタも仕入れていないので停滞気味かもしれません。。。

以上です★今回も最後までありがとうございました(^^)/

ＰＳ
今週は生後1週間ほどの新メンバーと夜も過ごしたのですが、先輩パパママが口をそろえて言うように、なかなかまとまって寝られない！ことを体感しました。。。
うーん、大変ですがみんな通る道。むしろ自分の両親にも改めて感謝の念が出てきた今日この頃であります★

新メンバーにまずはミルクでプロテイン補給させてやります！！

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