発酵食品、食物繊維...　健康的な食事をしているのにあまり食欲が湧かない人は腸を疑え

脱疲労コンサルタント・川上おとじです。

✔　あまり食欲があるほうではない
✔　健康に気をつかった食事をしている（発酵食品や食物繊維を意識している）
✔　便秘（または下痢）
✔　一日一食や夕飯断食に憧れがある（食欲がないから）
✔　肌が繊細、肌トラブルがある
✔　炭酸を飲んだわけでもないのに小さなゲップがでる
✔　胃の内容物が食道まで逆流することがある（食べ過ぎていないのに）

健康意識が高いがゆえに、逆に腸に負担がかかる結果を招いているかもしれません。

発酵食品や食物繊維が推奨されているのは、腸にいいから。でもこの時の腸って「大腸」を指しているのです。

食べたモノが大腸に到達する手前に、「小腸」があります。

大腸によかれと思って食べているモノが、小腸で消費されてしまったらどうでしょう？　実は健康には逆効果になります。

人間は口から肛門までが一本の管になっています。消化管にフォーカスして考えると、人間はちくわのようなものです。

なので、ちくわの内側と外側は同じ素材。腸壁も肌も同じ素材なので、腸の調子とお肌の調子はリンクするのです。化粧品に投資するよりも（投資するな、というわけではないです）先に、腸に着目してみてもいいのでは、と思っています。

小腸にはがんもなく、内視鏡でも胃まで、もしくは大腸までしか見ないので、あまり注目されないのですが、今、SIBO（小腸細菌異常増殖症）が注目されつつあります。

口から肛門まで一本の管なので、その管のどこにでも腸内細菌（場所によっては口腔内細菌）がいるにはいるのですが、本来は、胃で胃酸の強烈なｐHで殺菌され、さらに胆汁でも殺菌され、小腸にたどりつく頃には、細菌の繁殖はそんなに多いものではありません。

そして、大腸に行き着くと、200種類100兆個と言われる腸内細菌のお花畑が待ち受けています。

これが、どういうワケか、小腸で細菌が異常に増殖してしまったのがSIBOです。

この状態で、せっせと大腸に良いと言われる食材（例えば、発酵食品や食物繊維など）を食べても、大腸まで届かず、小腸で消費されてしまいます。

発展途上国に寄付をしようとしたら、中間業者に搾取されてしまったイメージです。

「私、健康に気をつかってます！」ってドヤ顔で言ってるわりに、イマイチ健康そうに見えない人、周りにいらっしゃいませんか？　（何を隠そう、私もそうなのですがｗ）

SIBOを引き起こすメカニズムや、対策について、脱疲労あるあるお茶会のミニ講義で解説します。

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脱疲労コンサルタント・川上おとじ
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