だてさんのまなびば📖📚📝 2022年11月19日 09:27 2022/11/18●睡眠240分+120分+90分●トレーニングお休み●食事管理特になし #挑戦 #記録 #トレーニング #運動 #睡眠 #変化 #セルフケア #パーソナルトレーニング #メンタルトレーニング #断食 #メンタルヘルスケア #オートファジー #トレーニング研究 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート