26：ネガティブな気持ちと、どう向き合うか。

「いやだな〜！」には、大きく分けると２種類あると思います。

１、他人が原因（いやなことを言われたりされたり）
２、自分が原因（何かを後悔したり、自信を無くしたり）

私は少し前まで、この２つがごちゃごちゃになっていました。
でもそれを１つ１つ分解していく方法を、ある人から学びました。

「やりたい事とやりたくない事を分けて考える（判断する）」
「できる事しかやらなくていい（無理しない）」
「他人のことはほっとく（手放す）」
「考えてもしょうがない事を不安がらない（保留）」
「それを自分に許可する（受け入れる）」

その時に「でも」という言葉を一度のみこんでください（ごっくん）

「でも」は先のことを心配しているようでいて「今」を置いてけぼりにする言葉です。

私の考える「でも」は、私しか生きていない世界で起こる未来なんだよなぁ。

そんなにちっぽけな世界に生きてないよね？
私たち、もっとぐちゃぐちゃで入り組んでいる世界に生きているよね？

ネガティブな気持ちと戦わない、というのも立派な決断です。

「あ〜もうやだな〜」って気持ちの時は、バターコーンを食べてください。
しあわせな気持ちになるから。
旬の時期なら、ほうれん草も一緒に炒めてください。
もっとしあわせな気持ちになるから。