2024年5月29日レコーディング「雑」

レコーディング

間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン アメ
食事
ごま団子 菓子パン2 エビフライ 焼き鳥
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操

買い物ついでに安くなっていた惣菜をバカ買い。
栄養バランスも何も考えない。
適当に食べてその後ダラダラ。
そのまま寝付けず朝に。

落ち込み気味だからこそ体を動かしたい。
そう思っての早朝ジョギングをすることにしました。
風は冷たくて強く、モヤモヤを吹き飛ばしてくれそうな勢い。
雲は空にうねっていて、どんどん飛び去っていく。
そんな中、気持ちよく走ることができました。

明日こそはもっと自分の体に優しくしよう。