心の妄想対策①

カウントする
妄想してる！と気づいたときにそれをカウントする

類型化する
なんの妄想か小分けする

１日どんな妄想かまとめてみる

気付かない根深いもの、整理がつかなくて悩んでいる深部のものがみえてくる　妄想の種子ともいうべきもの
次回妄想対策②