脳をちゃんと支配する
今回は、目標達成するために、自分の脳をしっかりコントロールする技術を紹介します。
脳はスゲー！けどマヌケ
あなたの身体の中で、一番スゴイ部位はどこだと思いますか？
私は「脳」だと思います。
腹が減るのも、身体を動かすのも、楽しいと感じるのも、ストレスを感じるのも、聞くのも、話すのも・・・全部脳が命令を送っているんです。
驚くべきは、「生きる」という本能の部分。
意識しなくても、人は呼吸から酸素を血液に送り、心臓を動かし、必要な栄養素を体内に届け、不要なものは体外へ排出します。
それって、意識して命令を出しているわけではないし、どういう指示を出せばいいか、私には分かりません。
本人が知らない事まで命令を出すって改めて「スゲーな！」って感心させられます。
一方で脳って、意外とおっちょこちょいな部分があります。
代表的なのは錯覚です。
下の絵中心を見て下さい。絶対動いてますよね！もちろん静止画像です。
このように、脳はものすごい能力を備えつつ、簡単に騙せてしまう憎めないヤツなんです。
継続できない理由
そんな「脳」ですが、勉強、筋トレ、ダイエットなど、何か新しい事を始めようとした時、結構邪魔をしてきます。
その理由は・・・
脳は、体の恒常性を保とうとする働き（ホメオスタシス）を持っています。これは、体温や血糖値などを一定に保つように働く仕組みです。変化は、この恒常性を崩す可能性があるため、脳は変化を避けようとする傾向があります。
と、AIが回答してくれました。
つまり、新しい事=変化として認識し、本能的に新しいことへの挑戦から逃げようとするんです。
その妨げ方も、様々な角度からえげつない攻撃を仕掛けてきます。
まずは上記の通り、「生きるために、本当に今必要か？あんまり波風立てるなよ」と問いかけてきます。
さらに、過去に失敗した嫌な記憶を結び付け「やるだけ無駄だよ。どーせムリ！」と言ってきます。
さらにさらに、学習や変化の対応のために、考える事で無駄にエネルギーを消費し、エネルギー効率の観点から、変化を避けようとします。
こうやって、脳は、あなたに変化しないように、各身体に司令を送り続けます。これが、継続を難しくする原因です。
脳を支配せよ
そこからは、長期的な視点で利益を考えるあなたと、短期的な視点で平穏を保とうとする脳とのタイマン勝負です！
この身体の支配者はあなたです！ここで脳の言いなりになってはいけません！
勉強でも筋トレでも、作業対象に取り掛かるステップを最小限に抑え、脳が「嫌だ」と思う前に行動に移し、黙々とこなしていって下さい。
すると脳は、あるタイミングで「それをやる事が恒常である。」と判断するようになります。
諸説ありますが、21日間継続できれば、脳は恒常化を認めてくれるようです。
これが習慣化です。
こうなれば、あなたの勝利！
もはやそれをしないと、逆に違和感を覚えます。
長期的な目標を達成するためには、このような脳との戦いに勝利しなければなりません。
宇宙兄弟というマンガで「あなたの敵は誰ですか？」と主人公が質問された時、「自分の敵はだいたいオレです」と答える名シーンがあります。
まさにそれです！自分の脳に勝利し、将来の成功をつかんでいって下さい！
ではまた！