自粛期間だからこそ筋トレを始め１年過ぎた
セットとしては
・スクワット腕立て伏せ腹筋背筋１０回ずつ
・ラジオ体操第一第二
・リングフィット１コース
大体これで１時間ですね
結果的には１年で55.5kgから52.5ｋｇ安定で3kg減りました
まあもともと平均体重だったからこれぐらいがいいのかもしれない
これを続けて50kg切れたらいいんですが
ちなみに毎日やる気にはならないので最低でも１週間に２回はやるって決めています
基本は２日に１回です
それぐらいにしないと続かない
ちなみにリングフィットは１年ほど続けてもやはり１コースずつやってるせいもあってか未だに１周目クリア出来ていません
１週間ぐらい前にラストステージ入りました
長かったな…
多分１周目クリアにあと１ヶ月かかるんでしょうね
これで２周めとかもあるんだろ…
確か３周目もあるってこっちは聞いてるんだよな
ちなみに最初は負荷１１ぐらいだったんですが今現在負荷３０ほどです
だいぶ伸びましたね
今日もやる予定です
ちなみにこのセットを終わった後ザバスミルクと豆乳を飲んでいます
あとモテマスリム
そのおかげもあってかある程度は痩せた気がしますね…
多分
そんなわけでこのまま続けていきます
目標は50kg切るところですね
がんばろ
この記事が参加している募集
いただいたサポートは今後の自分の力の成長に使わせていただく予定です。気が向いたらでいいのでよろしくお願いします。