カウンセラー　優（ゆう）｜不安感をコントロールしましょう

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カウンセラー　優（ゆう）｜不安感をコントロールしましょう

【あなたのメンタルが安定し、本来のあなたを取り戻すための情報を発信しています】　個人向け▶カウンセリングとコーチングと講座の運営　|　企業向け▶人事制度構築、採用支援、メンタルヘルス支援　｜　まずはおすすめ記事一覧からどうぞ！
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はじめまして！　おすすめ記事一覧はこちら👇あなたのお役に立てるか試してみてください

こんにちは！カウンセラーの優（ゆう）と申します。 僕のnoteに遊びにきてくれてありがとうございます！ カウンセラー　優（ゆう）のnoteでは「あなたの人生の可能性を最大化する」をテーマに記事を投稿しています。 僕が学んできた心理学の知識で「実際に現実世界で試して、効果のあったものだけ」をご紹介しています。 このような方のお役に立てると思いますよ！👇 記事の質のために毎日投稿はしていませんし、記事数を稼ぐような無駄記事は1つもありません。あとエッセイやポエムや日記的な

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    • NLP無料体験セミナーのご案内

      こんにちは カウンセラーの優です。 （始めてのかた用の自己紹介ページはこちら👇） 今日は僕が開催しているNLP無料体験セミナーのご案内です。 NLPとは？ まずはNLPとは何かというと、心理学の1つです。 Neuro Linguistic Programming（神経言語プログラミング）の略称で、別名「脳と心の取扱説明書」とも呼ばれます。 簡単に説明すると天才的な3人のセラピストのパターンを分析して誰でも簡単に使えるようにしたものです。 NLPを学ぶと得られるも

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      • 「不安に対処する方法」を身につけるオンライン講座のご紹介

        こんにちは カウンセラーの優です。 （始めてのかた用の自己紹介ページはこちら👇） 僕はこれまで「なんとなく毎日憂鬱」であまり幸せを感じられませんでした。 しかし、あるワークに出会いそれを、まずは自分に試したところ　 そしてこのワークをカウンセリングに取り入れてみると、たくさんの方が不安をコントロールできるようになり、本来の自分を取り戻して、ポジティブに現状を変えていく取り組みができるようになりました。 このワークは僕が180万円以上のお金を払ってEAPやNLP、コー

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        • ＃81 人生の選択で迷ったときの思考法【転職・パートナー・進路】

          （この記事は1746文字です） こんにちは！カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ そんなあなたに向けて書きました。 この記事の内容を実践すれば これまでよりも満足度の高い選択ができるようになるかもしれません。 ぜひ最後までお付き合いください。 大事な決断をする時は十分な選択肢を検討しよう まずですね 大事な決断をする時には十分な選択肢を検討することが大切です。でもですね。「いったい

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          ＃80 仕事の向き不向きを判断するには〇〇の輪を意識しよう

          （この記事は2,077文字で約5分で読めます） こんにちは！カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ そんなあなたに向けて書きました。 この記事の内容を実践すれば、あなたにとって向いている仕事だったり、どんな方向性で人生を歩んでいけばいいかの参考になるはずです。 ぜひ最後までお付き合いください。 「能力の輪」の紹介 あなたは「能力の輪」という言葉を聞いたことがありますか？ これは投資

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          ＃79 【憂鬱な気分から抜け出せない】憂鬱な気分を晴らすには〇〇を開こう

          （この記事は8933文字で約22分で読めます） こんにちは！カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ ものすごくピンポイントですが笑　そんなあなたに向けて書きました。 この記事の内容を実践すれば、上記のように、憂鬱な気分で人生を過ごしていた方が、人生を前向きに、幸せに向けて淡々と行動できるようになるキッカケになるかもしれません。僕もこの知識を知る前と後では大きく心の憂鬱さが変わったことを覚え

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          ＃78 自分の居場所はここじゃないと感じてしまうあなたへ

          （この記事は2509文字で約4分で読めます） こんにちは！カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ そんなあなたに向けて書きました。 この記事の内容を実践すれば、あなたの本当の居場所を見つけるヒントになるかもしれません。 ぜひ最後までお付き合いください。 自分の居場所はあなたが自分で作るものです まずは結論から先にお伝えすると これだけ聞くとすごく簡単なことに感じるかもしれませんが、人

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          トラウマ克服のセラピー

          こんにちは！カウンセラーの優（ゆう）です。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ そんなあなたの悩みが解決できるかもしれません。 記事公開時点ではネット上にはなかった情報です。 トラウマ記憶のある方にオススメの内容です。カウンセラーの僕だからこそ書ける内容かもしれません。僕の講座内で人生のゴールを設定しても、トラウマ記憶が邪魔をして行動できない人もいると思い追加コンテンツとして導入しました トラウマ記憶の解消法「マステリーイメージ」 あなたはトラウマの記

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          ＃77 「こうあるべき」を弱めると生きやすくなるよ　【べき思考を弱めるセラピー】

          （この記事は3361文字で約5分で読めます） こんにちは！カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ ちょっと考えてみてほしいんですけど感情がネガティブに動くときって「〜すべき」とか「〜でなければならない」っていう考えが根底にありませんか？ この「〜すべき」「〜でなければならない」みたいな考え方を非合理的ビリーフって言うんです。これを弱めることができるとすごくメリットがあります。 例えば

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          ＃76　「日常の小さな幸せ」と「目標に挑戦」　【どっちがいいの？】

          （この記事は1477文字で約2分で読めます） こんにちは！カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ そんなあなたに向けて書きました。 この記事の内容を実践すれば 現状を維持することのリスクが分かり、あなたの人生が変わるきっかけになるかもしれません。 ぜひ最後までお付き合いください。 多くの人は人生の目標をもっていない 人生の目標だけでなく、目先の目標も含めて、目標を持っていない人って結構

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          カウンセラーの優（ゆう）の自己紹介

          こんにちは！カウンセラーの優（ゆう）と申します。 僕のプロフィール記事を見て頂いてありがとうございます！あなたとの出会いに感謝しています。 僕の普段のnoteの記事では心理学のノウハウやテクニックをお伝えすることにフォーカスしています。 このプロフィール記事では僕の半生について語っているのですが、こんなに自分語りをしているのは僕のnoteの中でもこの記事だけです。なので普段の記事のように心理テクニックみたいなノウハウを紹介しているわけではないので有益でないかもしれないで

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          #75 人間関係をよくするには？　【〇〇タイプを見抜こう！】

          （この記事は3444文字で約5分で読めます） こんにちは カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ そんなことを思ったことがあるあなたに向けて書きました。 この記事の内容を実践すれば 相手の性格傾向が分かり、どう対応していいかが見抜けるようになるかもしれません。 ぜひ最後までお付き合いください。 性格タイプ　人は2種類に分類できる まずは、人の性格タイプは大まかにではありますが2種類に分け

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          ＃74 「自分の人生で大切なことは？」　【心理テストにしました】

          （この記事は1542文字で約3分で読めます） こんにちは カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ そんなあなたに向けて書きました。 この記事の内容を実践すれば、あなたの人生が今よりも大切に思えるかもしれません。 今回はイメージ療法の要素を取り入れた心理テストです。文章を読みながらイメージしてみてください。文章の間に多めの空白を入れましたのでそこでイメージに集中してみてください。 では、ぜひ

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          ＃73 【何の才能もない人はいない】　ただ評価される才能とは限らない

          （この記事は1903文字で約3分で読めます） こんにちは カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ そんなあなたに向けて書きました。 この記事の内容を実践すれば あなたの才能に関する考え方が変わって、適切な人生戦略が取れるようになるかもしれません。 ぜひ最後までお付き合いください。 あなたの才能は何ですか？ ってよく言われますよね。 これは僕もその通りだと思うし、人に勇気を与える素晴ら

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          ＃72　「自分の性格を変えたい・・・」そんなあなたへ　【潜在意識の書き換え】

          （この記事は2206文字で約4分で読めます） こんにちは カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ そんなあなたに向けて書きました。 この記事の内容を実践すれば　あなたの潜在意識を書き換えることができて、100日後には大きく変化した状態になれているかもしれません。 ぜひ最後までお付き合いください。 なぜ人は変われないか まずは、なぜ人は　なかなか変われないかについて説明をしていきます。 意

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          ＃72　「自分の性格を変えたい・・・」そんなあなたへ　【潜在意識の書き換え】

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          ＃71 【インナーチャイルドの克服】　あなたの人生を縛っているのは〇〇かも

          （この記事は2014文字で約3分で読めます） こんにちは カウンセラーの優（ゆう）です。 今日もリラックスして聞いてください。 あなたはこんなことを思ったことはありませんか？ そんなあなたに向けて書きました。 この記事の内容を実践すれば あなたを縛っている「子ども意識」から解放されて、人生のハンドルを自分で握ることができるようになれるかもしれません。 僕は人生のゴール設定ができるようになる講座を運営しているので、少しでも自分の人生を変えられる人が増えて欲しいなって思

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          ＃71 【インナーチャイルドの克服】　あなたの人生を縛っているのは〇〇かも

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