今すぐできる!【30代女子向け】2022年自分を見つめ直すヒント3選
明けましておめでとうございます。
今年も、のんびりマイペースで新しい年が幕開けしました。
私自身も30代最後の年ですが、この年代になると、どうしても自分の方向性を確認したくなるもの。そういうお年頃だと思います。
新年最初のブログは、
【30代女子向け】2022年自分を見つめ直すヒント3選!
Twitterでも、こんな宣言してみましたので、さっそく執筆φ(..)
【レベル★】ホントの自分を知る習慣をつくる
まずは、「自分を知る」ことから始めてみましょう!
”そもそも自分を知る方法が分からないんだ”という声が聞こえてきそうですが、ここでは自分を知る方法をいくつか紹介したいと思います。
①スケジュール帳に感じたことを書く
誰しも仕事で持ち歩くことが多いスケジュール帳ですが、日頃のミーティングやタスク管理としてだけを書くだけではモッタイナイ!自分を見つめ直すためのツールとしても活用が十分可能です。
それは簡単!
たったそれだけです。
自分が体験したこと、見たり聞いたりしたことで感じたことを文字にするだけで、思考や気持ちを可視化することができるからです。
1日の終わりにスケジュール帳を見返して、
「へぇ~、私ってそんな思考する人間だったんだ!」
と思うだけで十分学びが得られます。
②好きなものを整理してみる
これは意外な考え方かもしれません。
「好きなものは、どんなことでもやってみたい!」
これが本心だと思いますが
これだとホントに自分が好きなのか
ただの興味本位かどうかが分かりません。
まずは、好きなものをすべて紙に書きだしてみましょう!
など書き出して優先順位をつけていきます。
そうすれば、今の自分が一番大事にしたい「好きなこと」が見えてきます。
これを1年のはじめにやると、気持ちよくスタートが切れますよ。
もっと「自分を知る」を深堀りしたい方はコチラ↓
オンライン講座「こんなにも違うのか!ホントの自分を知って人生を生きやすくする授業」by 西潟由子@ 幸せを呼ぶ♡発想術の伝道師/アイデアコンサルタント | ストアカ (street-academy.com)
【レベル★★】友人や家族に”自分”について聞く
少しレベルが高くなりますが、友人や家族に”自分”について聞いてみるのも1つの手です。なぜなら、「自分自身のことは、自分が一番よく知っている」と思っていても、実はまわりの人から見たら全く違うということがあるからです。
固定概念にとらわれず、お正月の帰省しているタイミングにヒアリングしてみると、聞きやすく答えてもらいやすいかもしれませんね。
例えばこんな感じ↓
もし相手が親しい人なら、ポジティブなことだけではなく、ネガティブなことも聞いてみましょう!自分が気づかない、思いもよらない素敵なアドバイスが出てくるかもしれません。
【レベル★★★】マインドマップで自分を深堀りしてみる
さいごの紹介したいのは「マインドマップ」です。
突然レベルアップしたように感じるかもしれませんが、このマインドマップはすごく便利で、自分の思考や可能性を広げてくれる便利なツールです。
やり方は
1)A4の紙(コピー用紙OK!)の真ん中に”自分”と書く。
2)そこから矢印をいくつも放射線状にひき、「自分が思う特性」や「自分を表現するコト・モノ」を書き出します。
3)書いたことの対して、感じること・思っていることをさらに矢印を引いて書き出す。
例えば
「でもこの間、友人に〇〇って言われたな」
「最近、〇〇は努力して改善してきている」
「今年は〇〇の趣味も増やしたい」
「もっとコレクションしたいけど、家族からNGが出てる」
そうして近況を加味して書き出していくと
思いの外、楽しくなってきて、夢中でたくさん書けるものです。
騙されたと思って、一度トライしてみてください。
できあがったマインドマップは、
A4サイズいっぱいに、あなた自身のことで埋め尽くされたはずです。
自分の特性から、いま思っていくことまでアウトプットすると
ビックリするほど頭の中がスッキリ!
どうですか?
2022年を始めるために、自分を見つめ直すヒントが見つかりましたか?
ぜひ無理せず、マイペースで、自分に最適な楽しい1年にしましょう!
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