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治療を積み重ねる

筋トレ直後は疲労のため、筋トレ前と同じことができません。筋肉痛になる場合もあります。

しかし筋トレによって刺激された筋肉は、その刺激に見合うだけの休息を取ると以前よりも強くなります。休息の後、単に元に戻るだけではなく、以前よりも強くなることを「超回復」といい、これを繰り返すことで筋力は強くなり、筋肉量は増えていきます。※筋力、筋持久力、全身持久力など、それぞれ何を強くしたいのかによってトレーニング方法が変わります。

このように、筋肉は一日や二日で変わるものではなく、継続して刺激することによって変化していきます。ポテンシャルを引き出すためには、継続した刺激が必要です。これにより遺伝的素質の範囲内で、筋肉は必ず強くなります。

鍼灸治療も同様です。鍼灸治療を受けた後、好転反応の一つとして体がだるくなるというのがあります。ですから筋トレと同様に、治療後はあまり無理をせず、なるべく体を休めたほうがいいですね。

鍼灸治療という刺激を重ねることによって、体はよい方へと進んでいきます。

読んでくれてありがとうございます。

これは筋トレや治療に限ったことじゃないですね。

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