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筋肉は、筋肉への「継続した刺激」によって強くなります。一度の筋トレで筋肉が変わることはあ…
「体育の日」は「スポーツの日」に変わりました。東京オリンピックの開幕された10月10日(1964…
姿勢が悪いと瘦せられませんか? 姿勢が悪くても痩せている人もいますから、これは一概にはい…
財政破綻してしまった夕張市、高齢化率45.6%は日本一です。ちなみに日本全体の高齢化率は25…
健康のための3本柱が、運動、休養、栄養といわれます。 食・息・動・想の4本という考え方も…
そろそろ年末の大掃除らしきこと、をはじめています。 一気にやってしまいたくなりますが、そ…
ほうれい線。 しみ・毛穴・しわ・くすみなどと合わせて、顔にまつわる美容に関する悩みの代表的なもので、豊齢線とも、豊麗線とも、書きます。 ほうれい線の正体は、脂肪と、皮膚のたるみ、それと顔面部の筋肉の衰えです。 「ほうれい線が際立っている人は、大腿四頭筋の筋力が衰えている」という話があります。加齢に伴って現れるのがほうれい線で、加齢と共に衰えるのが大腿四頭筋ですから、当たり前といえば当たり前です。 ほうれい線が目立っていて、大腿四頭筋が衰えている人は、おそらく大腿四頭筋
姿勢がわるくても明るく朗らかに生きている人はたくさんいるし、姿勢さえよければ悩みもなく、…
O脚や猫背など、正しい位置関係にないものをマルアライメントといいます。アライメントとは位…
運動器由来の腰痛には、筋筋膜性腰痛・椎間関節性腰痛、ともに急性および慢性のものがあります…
継続してこそ効果を望めるもの(例えば楽器の演奏やダイエットやウェイトトレーニングなど)を…
およそ病気でもない限り、筋トレは100%の人に効果があります。 筋肉は使わなければ弱くなり、…