夜のひと時に心の安らぎを見つけよう

夜になると、ふとした瞬間に心がざわつくことはありませんか？　

例えば仕事でやり残したことに気づいてしまったり、日中の出来事や未来への不安が頭をよぎってなかなか心が落ち着かない。　


そんな時こそ、自分の心を大切にする時間を持つことが重要です。

心の安らぎを見つける時間

一日の終わりに、自分を労わる時間を持つことは、心と身体の健康にとって大切なことです。
夜の静けさの中で、深呼吸をしながら心の中の思いを整理してみてください。
心の中を整理する際に、以下を参考にしてみてください。

今日あった良いことや、感謝できることに目を向ける。　

良いことを思い出すことで、心が少しずつ軽くなるのを感じられます。また、感謝できることに目を向けることで、些細なこともありがたいんだと気付くことができます。感謝を感じることで心も安らぐでしょう。

今日頑張ったことに目を向ける

今日頑張った仕事や家事、些細なことでも思い出して見て下さい。仕事に就いていない方でも、例えば朝または昼でもちゃんと起きられた事は素晴らしい事です。そんな些細なことに目を向けることで、心の中に小さな幸福感が広がります。
　

心温まる会話や出来事を思い出す

心温まる会話を思い出すと、不安が打ち消されることがあります。思い出すことで感謝の気持ちも湧き上がってくるでしょう。
感謝の気持ちは、ポジティブなエネルギーで自分の心を満たしてくれます。



夜の時間は、心を落ち着かせるための大切なひとときです。
深呼吸をしながら、今日の出来事や感謝できることに目を向け、心の中を整理しましょう。

そして、心の中の悩みや不安が消えない場合は、心理カウンセリングを利用するのも方法の一つです。専門のカウンセラーと対話することで、心の安らぎを見つけることができます。

初回カウンセリングは無料です。
ぜひお気軽にお問い合わせください。あなたの心の平穏を見つけるお手伝いをさせていただきます。