ついお菓子を食べてしまう人は〇〇不足❗️しっかり食べて体質改善できる絶品チキンステーキ4品大公開❗️

皆さんこんにちは！

水紀華オーナー運営 cocominクッキング
スタッフの白楠奈々子(しらくすななこ)です☺️

👇こんなお悩みありませんか？

『疲れやすいと感じる』

『コンビニでお菓子をつい買って食べてしまう』

『アイスやチョコレートが欲しくなる』

『菓子パンが好き』

『すぐにお腹空く』

『食事制限しているけれど痩せない』

今回はそんなお悩みを解決するレシピを紹介します♪

私も前は
・業務用アイス2Lを冷凍庫にストックして毎日のように食べる。
・お腹が苦しくなり動けなくなるまで好き勝手食べる。
・体脂肪率30%で体が常に重たく疲れやすい。

こんな過去もありました😂

どうしてお菓子が欲しくなるのかというと

エネルギー不足だから！！！

🥺💭…いやいや、毎日普通に食べてるしエネルギー不足じゃないはず！

そんな風に思うかもしれません。

東洋医学では生命活動を行うエネルギーの事を『気』(き)といい。

呼吸をしたり、全身に血液が循環するのもこの『気』のおかげなのです。

生きてるだけでエネルギーを消耗します。

さらに、お仕事や学校で日々活動していたり

さらにさらに、女性は毎月生理があり
これも『気』が使われるのです！

ですのであなたも知らず知らずのうちにエネルギー不足になっているかも😱

エネルギーを補給するには

食べ物から補給する必要があります！

気を補うには鶏肉がおすすめ

《鶏肉》
タンパク質豊富
身体を温める作用がある
胃腸の働きを助ける効果がある

購入後は
☑︎【私がお菓子から脱出した方法】
☑︎【フライパンでできるチキンステーキ4品】

■①失敗しない基本のチキンステーキ

■②チキンステーキ［トマトソース］

■③チキンステーキ［味噌マヨソース］

■④チキンステーキ［ハニーマスタード］

を紹介します！

この記事ひとつでなんと4品分も作れます😍

基本を抑えれば味付けを変えるだけで
違う料理になるので知っていて損はない！

ソースのレシピは簡単なのにとっても万能で
他のお肉のソースにしたり🥩パスタにしたり🍝
アレンジ自由自在です☺️✨

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