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ついお菓子を食べてしまう人は〇〇不足❗️しっかり食べて体質改善できる絶品チキンステーキ4品大公開❗️
皆さんこんにちは!
水紀華オーナー運営 cocominクッキング
スタッフの白楠奈々子(しらくすななこ)です☺️
👇こんなお悩みありませんか?
『疲れやすいと感じる』
『コンビニでお菓子をつい買って食べてしまう』
『アイスやチョコレートが欲しくなる』
『菓子パンが好き』
『すぐにお腹空く』
『食事制限しているけれど痩せない』
今回はそんなお悩みを解決するレシピを紹介します♪
私も前は
・業務用アイス2Lを冷凍庫にストックして毎日のように食べる。
・お腹が苦しくなり動けなくなるまで好き勝手食べる。
・体脂肪率30%で体が常に重たく疲れやすい。
こんな過去もありました😂
どうしてお菓子が欲しくなるのかというと
エネルギー不足だから!!!
🥺💭…いやいや、毎日普通に食べてるしエネルギー不足じゃないはず!
そんな風に思うかもしれません。
東洋医学では生命活動を行うエネルギーの事を『気』(き)といい。
呼吸をしたり、全身に血液が循環するのもこの『気』のおかげなのです。
生きてるだけでエネルギーを消耗します。
さらに、お仕事や学校で日々活動していたり
さらにさらに、女性は毎月生理があり
これも『気』が使われるのです!
ですのであなたも知らず知らずのうちにエネルギー不足になっているかも😱
エネルギーを補給するには
食べ物から補給する必要があります!
気を補うには鶏肉がおすすめ
《鶏肉》
タンパク質豊富
身体を温める作用がある
胃腸の働きを助ける効果がある
購入後は
☑︎【私がお菓子から脱出した方法】
☑︎【フライパンでできるチキンステーキ4品】
■①失敗しない基本のチキンステーキ
■②チキンステーキ[トマトソース]
■③チキンステーキ[味噌マヨソース]
■④チキンステーキ[ハニーマスタード]
を紹介します!
この記事ひとつでなんと4品分も作れます😍
基本を抑えれば味付けを変えるだけで
違う料理になるので知っていて損はない!
ソースのレシピは簡単なのにとっても万能で
他のお肉のソースにしたり🥩パスタにしたり🍝
アレンジ自由自在です☺️✨
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