感情を感じてみよう

今日一日、わたし達はどんな感情と共に過ごしたのだろう🍀

楽しかった

嬉しかった

ありがたかった☺️

面倒だった

焦った

嫌だった😰

感情って、どんな時も自分にくっついている💦

かつてわたしは感情の振り幅が広く、感動する事や嬉しい事を深く感じる事が出来る反面、ダメージも深く受けやすく、なかなかそこから脱せられない時もありました😭

一度、「傷ついていないフリをして、自分の気持ちをすり替えてみよう、こっちの方が楽かもしれない」と考えて😅しばらくやってみたのですが、その結果は「これはダメだ！心自体が病んでしまう！」という事になってしまいました💦

そこで「自分の感情にはウソつかないで、でもネガティブなものにもダメージを受けすぎないようになるにはどうしたら良いのだろう…」🤔といろいろ考えて過ごしてみました

そして思った事は「感情をストレートに出す前に一度自分自身で　感じてみよう！　」という事でした💡

自分の感情を観察する感じで、

あぁ、いまわたし、悲しいと感じているな

あぁ、いまわたし、怒っているな

あぁ、いまわたし、泣きたいと思っているな

と感情を味わってみました😌

感情を外に出す前に、こうやって自分自身で感じていくという行為は

自分と会話する事につながっていく

のですよね✨

やみくもに感情を外に投げつけるだけでは、感情を出しっぱなしにしているだけで感情の使い捨てになってしまうのです😣

そうではなく、どんな感情も自分から発生している大切なモノ😌

だから、その感情を通して自分自身と会話して自分とつながっていく✨

そうしていく事で冷静になれて、徐々に穏やかな気持ちへと変化していく

この過程が大切なのですよね😌

あとは、なかなか相手に自分の気持ちを伝えられない場合もこの手段は有効です💡

相手ありきの場面になるとどうしても相手に「伝えたい、伝えなきゃ、相手に分かってほしい」と自分の気持ちが前のめりになってしまいますが💦

その前に

「あぁ、わたし、こんな○○な気持ちを伝えたいのだなぁ」と自分自身で感じるだけで感情が成熟していきます😌

順序としては、相手よりも「自分」が「自分自身の感情とつながる」事の方が　先　なんですよね😊💖

どんな感情もNGは出さず、ただただ自分から出た感情を感じてみよう🍀

どんな事を思ったって　自由！✨🆗

そんな事を繰り返していく内に、自分の色々な顔が見えてきて、自分で自分の魅力を発見する事だって出来てきます✨

ノートに書き出しても良いですよね💡

感情は人間が持っているとてもステキな能力🙌

うまく取り扱わないとやっかいなモノになってしまうけれど、自分の感情とつながって自分を理解して大切に向き合ってみよう😌🍀

自分を理解出来てきたら、他人への理解も深める事が出来るようになってきて、視野が広がってきます🎶

見えてくる世界もきっと違ったものになっていくでしょう✨

　　　　　　　　　　　　　　　　　常田　春美

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