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感情をむちゃくちゃにする真犯人とは
なぜ悲しいのか。なぜ寂しいのか。なぜ苦しいのか。
こんなつらい思いをするのはなぜなのか。
それも、自分だけが。
そう思ってしまうときがある。
どうすればこのむちゃくちゃな感情を鎮めることができるのか。
そのヒントにならないかなと、感情が動く仕組みを考えてみた。
そのときに気がついたことがある。
「何」が感情を刺激しているのか、ということ。
怒られたとか、いじめられたとか、直接の原因があれば、わかりやすい。
でも、そればかりではない。
むしろ、なにもないときに、急に不安になったりすることが多い。
そんなとき、何が感情を刺激しているのか。
記憶、だろうか。
嫌なことを思い出して、悶える。
そんな仕組みなのだろうか。
しかし、それでは説明できないことがある。
たとえば、同じことに同じように同じ人に怒られたきょうだいがいたとする。
それでも、それぞれの記憶に対するイメージは違うはずだ。
かたや、自分自身を否定されたように感じて、ずっと引きずっているかもしれない。
かたや、叱られた内容に納得せず、すっかり忘れてしまっているかもしれない。
それぞれの、記憶に対する「イメージ」が違うため、感情の振れ幅も違ってくる。
そう、イメージ。あるいは、価値観と言い換えられるだろうか。
これこそが、感情をめちゃくちゃにする真犯人だ。
記憶や状況が、感情を刺激しているのではない。
記憶や状況の受け取り方によって、感情の振れ幅が変わってくるのだ。
この受け取り方に、自分の価値観やイメージが強く影響する。
では、この価値観・イメージはどこから生まれてくるのか。
これは、今まで積み重ねてきた記憶や経験から、無意識のうちに作られるものだろう。
「かつて、やせ細っていることを理由にいじめられた。だから、やせ細っているのはかっこ悪いことなんだ」と信じ込むみたいなもの。
この「記憶や経験を元に、無意識が作る価値観やイメージ」のことを、かっこつけて【幻影】と呼ぶことにした。
何度も言う通り、この【幻影】は無意識が勝手に作る。
つまり、知らないうちに生まれている。
そして、知らないうちに感情をむちゃくちゃにしてくる。
無意識が勝手にやっていることならば、どうにもできないと思うかもしれない。
でも、「無意識が勝手にやってることなんだ」と意識することはできる。
それだけで、「正体不明のつらさ」は、「正体がわかったつらさ」になる。
これは実際に体験して欲しいのだけど、同じつらさでも、正体がわかっているだけで、かなり、やわらぐ。
これが、むちゃくちゃにされた感情をなぐさめる、ひとつのコツなのだ。
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