感情をむちゃくちゃにする真犯人とは

　なぜ悲しいのか。なぜ寂しいのか。なぜ苦しいのか。
　こんなつらい思いをするのはなぜなのか。
　それも、自分だけが。
　そう思ってしまうときがある。

　どうすればこのむちゃくちゃな感情を鎮めることができるのか。
　そのヒントにならないかなと、感情が動く仕組みを考えてみた。

　そのときに気がついたことがある。
　「何」が感情を刺激しているのか、ということ。

　怒られたとか、いじめられたとか、直接の原因があれば、わかりやすい。
　でも、そればかりではない。
　むしろ、なにもないときに、急に不安になったりすることが多い。
　そんなとき、何が感情を刺激しているのか。

　記憶、だろうか。
　嫌なことを思い出して、悶える。
　そんな仕組みなのだろうか。
　しかし、それでは説明できないことがある。
　たとえば、同じことに同じように同じ人に怒られたきょうだいがいたとする。
　それでも、それぞれの記憶に対するイメージは違うはずだ。　
　かたや、自分自身を否定されたように感じて、ずっと引きずっているかもしれない。
　かたや、叱られた内容に納得せず、すっかり忘れてしまっているかもしれない。
　それぞれの、記憶に対する「イメージ」が違うため、感情の振れ幅も違ってくる。

　そう、イメージ。あるいは、価値観と言い換えられるだろうか。
　これこそが、感情をめちゃくちゃにする真犯人だ。

　記憶や状況が、感情を刺激しているのではない。
　記憶や状況の受け取り方によって、感情の振れ幅が変わってくるのだ。
　この受け取り方に、自分の価値観やイメージが強く影響する。
　では、この価値観・イメージはどこから生まれてくるのか。
　これは、今まで積み重ねてきた記憶や経験から、無意識のうちに作られるものだろう。
　「かつて、やせ細っていることを理由にいじめられた。だから、やせ細っているのはかっこ悪いことなんだ」と信じ込むみたいなもの。

　この「記憶や経験を元に、無意識が作る価値観やイメージ」のことを、かっこつけて【幻影】と呼ぶことにした。
　何度も言う通り、この【幻影】は無意識が勝手に作る。
　つまり、知らないうちに生まれている。
　そして、知らないうちに感情をむちゃくちゃにしてくる。

　無意識が勝手にやっていることならば、どうにもできないと思うかもしれない。
　でも、「無意識が勝手にやってることなんだ」と意識することはできる。
　それだけで、「正体不明のつらさ」は、「正体がわかったつらさ」になる。
　これは実際に体験して欲しいのだけど、同じつらさでも、正体がわかっているだけで、かなり、やわらぐ。
　これが、むちゃくちゃにされた感情をなぐさめる、ひとつのコツなのだ。