CHOICE FITの中の人

パーソナルトレーニングスタジオ CHOICE FITの中の人です. 陸上クラブのアシスタントコーチも兼務しています. …が、どちらかというと運動は苦手です.

体幹を安定させる四肢の動き

「体幹を安定させる」というワードは,よく耳にします. これを日常生活の動作で例えると,相手と話をしながらテーブルのグラスを取り,ドリンクを飲むような動作の際,体…

「コア」は全体として捉える

インナーマッスルとかインナーユニットという名称で,コアを意識してトレーニングすることはよくあります. 自分もそういう指導をします. が,特に姿勢の改善や効率的な動…

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「軸を伸ばす」で変わること

自分でもよく言うこと・気を付けていること. 「軸を伸ばす」 何となく「姿勢良くしなきゃ」と背伸びする方多いですが,軸を伸ばすとどういうことが起こるかってのを書き…

継続するための動機づけの話

ダイエットやボディメイク…に限った話でもない 動機づけの話です. 「〇kg痩せる」とか「逆三角形の体型になる」とか,色々な目標を持ってワークアウトを始めるかと思いま…

ワークアウトで結局帰ってくる所はここ

スタジオでは専ら姿勢の改善がどちらかというと得意分野なんですが,ダイエットやボディメイク,スポーツでも大事だなと感じる所を書きます. ワークアウトに慣れ親しんで…

ゆるっとnote始めました

パーソナルトレーニングスタジオCHOICE FIT の中の人です. 並行して陸上クラブのアシスタントコーチもしています. どちらの活動も絶賛お休み中なので、 note始めてみまし…