2023年11月5日の朝日新聞より
「フォーラム ニュース離れ」
心療内科医・日本ストレス学会理事 海原純子「共感して疲労 深追いしないのも手」
〈「3対1の法則」を知っていますか？（…）一つのネガティブなことに出くわしたとき、お茶を飲む、音楽を聴く、花を飾るなど心のポジティブ部分を増やす三つのことをすると、マイナス感情のスパイラルに陥りにくいというものです。〉
暗いニュースに共感し過ぎる「共感疲労」とその対処について。分析するだけでなく、対処方法を教えてくれることがとてもうれしい。一つ一つは小さな簡単なこ
