ストレスコーピングのレッスン中😁
こんにちは!
パソコンインストラクター歴12年の
チサです。(*´∀`)
今日は
ストレスコーピングの
レッスンを受けてる話
を書きます!
(*n´ω`n*)
きっかけは
こちらのポスト👇
ストレスコーピング
( ˙꒳˙ )?
って一体何⁉️( ˙꒳˙ )?
と思いつつ…
フォロワーさんたちが
この講座のことについて
楽しそうに話されてたので
わたしも気になり
ついついポチりました🤣
で…
まだレッスン途中なんですが
結構おもしろい
ꉂꉂ(˃ᗜ˂๑)笑
ストレスコーピングとは
簡単にいうと…
ストレスを受けた時に
そのストレスを緩める対処法⭐️
ストレスを溜め込まないようにする
うらわざ的な感じかな⁉️
( *´꒳`*)
面白かったのは
自分が受けやすい
ストレスパターンを知るところ!
24問の問いに答えることで
イライラ型💢
オドオド型🥶
クヨクヨ型😣
モンモン型😵💫
ヘトヘト型😞
ムカムカ型😤
自分のパターンを知れるところ!
具体的にどんなときに
ストレスを受けやすいか⁉️
なぜストレスに感じちゃうのか⁉️
わかっちゃう!👍
わたしは
ストレスの値は
全般的に低めだったのですが
その中でも
ムカムカ型😤
が1位でした!
次に
ヘトヘト型
クヨクヨ型
イライラ型&オドオド型
モンモン型
の順。
詳しい解説や
ぜひ教材を
確認してもらいたいのですが…
どうやらわたしの場合
深読みしすぎることで
ストレスを感じるパターンが多いらしい!
🤣
たしかに
これまで受けたストレスを
よくよーーく思い出してみると
。。。o(゚^ ゚)ウーン
自分の勝手な思い込みによるストレスで
ムカムカしてたこと🔥
あったと思います!
𐤔wʷ 🤣 𐤔w𐤔
何か出来事が起きた時に
こういうことかも!
いや。。
もしかしたらこんな意味もあるかも!
とか…
推理するのも好きだから?
🤔
それが時と場合によっては
マイナスに働いて
ストレスになっちゃうことも
あるんだなーーと。
ꉂꉂ(˃ᗜ˂๑)笑
そんな
自己分析にもなりました!
レッスンでは
パターンに合わせて
どう対処すると
ストレスを和らげられるのか⁉️
そういうことも
教えてくださってるので
めっちゃ為になる講座⭐️
( 'ω' و)و"イイネ!!
今日は
ストレスパターンを知る24の問題を
家族でもやってみました。
みんなで
あーだこーだ
分析したりするのも面白かった!
(*n´ω`n*)
結構盛り上がりましたよー
ꉂꉂ(˃ᗜ˂๑)笑
気になる方は
ぜひやってみては⁉️
わたしも最後まで
楽しみつつ
ストレスコーピングの技を
マスターしたいと思います🔥
(*´罒`*)
ではでは
またあした!
(´꒳`)/
2023年1月22日⛄
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