バニのすけ

自己肯定感を上げるために毎日奮闘中。最近少し上がってきた。 健康で元気に生きてること…

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自己肯定感を上げるために毎日奮闘中。最近少し上がってきた。 健康で元気に生きてることが何よりも素晴らしい

アダルトチルドレン③-4

春ですね もはや春を通り越して夏なのかも？と思うくらいあったかいです。 今日はアダルトチルドレンについて、克服に向けて色々やってきた中で、私なりに感じたことを書いていこうと思います。 私はずっと 「なんで私は周りのみんなみたいにできないの？」 「なんで何も悪くないのにこんな惨めな思いしなきゃいけないの？」 と何度も思ってきました。 心の問題は目に見えないし周りからわかりづらいから、理解もされない。 心は子どもなのに、振る舞いは大人になるしかない。憎しみがたまる、周りが嫌

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    • アダルトチルドレン③-3

      2024年になりましたね〜 今年のたなくじ（Eテレでやってるテレビを使ったおみくじ）で大吉だったので、それを全力で信じて大吉の年にします💪🏻 私はもともと占いやおみくじに人生の方向性を頼ってしまうところがあったんですが、今はそこまで影響されなくなってきました。 この話もまたどこかで書けるといいなー さて今回は、お正月休みで暇なので、カウンセリングについて書いていこうと思います。 　 私がカウンセリングを受ける目的は、 「正常な思考回路をインストールするため」です。 　

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      • アダルトチルドレン③-2

        久しぶりの更新になってしまいました〜 最近　急に寒くなってきましたね。 私　秋が1番好きです。なんか人生の儚さに似ている季節だなと言いますか。ポエマーのようですが。 えっと、アダルトチルドレンについてどこまで書いたんだっけか… 次は2 体と心を整える　ですね。 独学で色々な本を読んできて実践している内容を書き残しておきたいと思います。 アダルトチルドレンって、心に問題を抱えている分、精神的に不安定になりやすく、精神疾患にもなりやすいと感じます。 そもそも、心って何のこ

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        • アダルトチルドレン③-1

          今日もいい天気ですね〜 晴れてるだけで　心も明るくなりますね。 今日は、私が思う　アダルトチルドレン克服のために必要なことについて書いていきます。 まとめると　こんな感じです。 1.知識を身に付ける 2.体と心を整える 3.カウンセリングを受ける 4.人間関係の中で実践していく それぞれ紹介していきます。 一個が長くなりすぎたので、タイトル分けて書いていきます。 1.知識を身に付ける なぜアダルトチルドレンになったのか、自分はどういう思考回路を持っているのか、それ

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        アダルトチルドレン③-4

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          アダルトチルドレン②

          もうすぐゴールデンウイークですね。 お風呂のそうじでもしようかな。 今日は　前回の記事で書いたアダルトチルドレンについて、自分探しイズムさんの本から得た知識を踏まえた　私の育った環境について書いていこうと思います。 私は幼い頃から、家族に気を遣うことが当たり前だと思っていました。 本音で話すこと、負の感情をぶつけることもありませんでした。 そして　それを子どもにさせてあげられる家族ではありませんでしたね。 威厳と圧がすごい祖父、 アスペルガー傾向で家に他人が来るのを嫌が

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          アダルトチルドレン②

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          アダルトチルドレン

          桜綺麗に咲いてますね〜 春は何かと落ち着かない季節なので　無理しないことが大切ですね。 今日は　アダルトチルドレンについてのお話です。 これもおすすめの本がありまして、 自分探しイズムさんの「ACの生き方シリーズ」です。 Kindleでしか読めないのですが、今まで読んできた自己啓発関連本の中でわかりやすさのレベルが違うと感じました。 また、私の心の中覗いたのかな？ってくらい、書かれているACの思考の癖がピッタリ言い当てられていました。 それは、著者の自分探しイズムさん

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          アダルトチルドレン

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          自己肯定感③

          こんばんは。 やっぱり更新期間空いてしまいますね〜 まあのんびりやっていきます。 前回の記事で、自己肯定感とは何なのか　その定義として水島先生の本を紹介しました。 今日は、実践のための本を１つ紹介したいと思います。 ティールスワン著 「自分を愛せなくなってしまった人へ」 です。 あんまりメジャーじゃない？気がするんですが、内容がすごく深かったです。 内容的には前半と後半に分かれており、前半はティールスワンさんの生い立ちが書かれています。 なかなか衝撃的な人生を送られて

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          自己肯定感③

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          自己肯定感について②

          お久しぶりです。 自己肯定感を上げるための本を少しずつ紹介していきます！と言ってからめちゃめちゃ時間が経ってしまいました（汗 言い訳をしますと、仕事が忙しくなってしまいまして… という　なんともありきたりな理由でした。 仕事も落ち着きつつある（？）ので、ぼちぼち記事を更新していけたらいいなと思います。 今日は、そもそも自己肯定感とは何なのか　について考えていこうと思います。 前回「定義は理解してるからとにかくそれを習得するための技術がしりたかった」的なことを書いた気

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          自己肯定感について②

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          自己肯定感について

          私がずっと欲しかったものが、タイトルの通り自己肯定感です。 たぶん　これが欲しい人、または、これが人生を生きやすくするためには必要だと気づいてすらいない人も日本には多いんじゃないでしょうか。 私も、自分の人生が辛い理由が　自己肯定感だと気づいたのは社会人になってからです。 以前書いた、ブラック職場で頑張りすぎてしまってしんどかった時、色々本を読んで、自分を肯定することの大切さを知りました。 ただ、この自己肯定感というのは、1日や1週間やそこらで手に入るものではないのが

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          不安障害について

          昨日 職場で失言してしまったダメージを引きずっているバニのすけです。 口は災いの元、というのは本当ですね。やはり。 出した言葉は引っ込められないから、気をつけていきます。 さて、タイトルのとおり、今日は不安障害についてです。 実はこれは、私の持病です。 そんなに重症じゃないけど、ストレスがかかったり、ちょうど今みたいな 環境の変化があったとき、ちょい再発します。 不安障害になってみて思ったこと、あと自分なりの対処法を　今日は書いていきます。 まず 不安障害になっ

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          優しさと自己犠牲

          ゴールデンウィーク最終日ですね ずっと家の中にいたら終わりました。ステイホーム！ 暇なので本を読み返していたんだけど、ふと自分的に「なるほど！」と思ったことを書いてみようと思います。 それは、優しさと自己犠牲について。 私は昔から 優しいね、とか、いい人だね、と言われることが多かったです。 周りの人には親切にする、というのは、確かに心がけていたけど、私の場合それはほとんど自分のためだったように思います。 ただ自分が相手にしてあげたいから、とかではなく、いい人に思わ

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          新生活

          新しい職場になって約１ヶ月経った。 環境の変化があるたびに、自分の、気にしいで気が小さい性格を改めて自覚する。 たぶん、良い人だと思われたい欲が強いから、自分の行動がどう思われてるかを気にしすぎてしまうんだなー そしてそれは、自己肯定の低さが影響してると思う。 自己肯定感が低い人は、こんな自分が受け入れてもらうには、良い人であるべき、仕事ができるべき、と考えてしまい、自分を追い詰めやすい。 その結果、仕事が断れなくて抱えすぎたり、いいように使われてしまう。 私もず

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          仕事

          新しい仕事まであと3日。 若干緊張するな…。でも 世の中には同じ気持ちの人がたくさんいるでしょう(´-`) ちなみに仕事を変えるのはこれで3回目になります。まだ20代なんだけど… 新卒で入った職場がかなり激務だったため、2年しか続けられませんでした。でも自分なりには精いっぱい頑張った感があるので、あまり後悔はないです。むしろちょっとブラックだった 笑 タイムカードが無く 残業代が申告制だったので、新人だとなかなか申請しづらかったです。先輩たちもものすごい残業してたけど

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          はじめてみます

          今までアメブロはやっていたことがあるけど、もっとシンプルなのがいい！と思い、noteにしてみた。 もともと これまで書いてきたブログも、アクセス数平均0だったので、今回もひっそり 自分の記録のためにつけていければいいな。 この3連休は尿管結石になってのたうち回っていたら終わってしまった。 この病気って普通 中年男性がなるもんだと聞いたんだけど…まだそんな歳じゃないはず…。とりあえず改めて病院に行こう。 明日からまた1週間仕事ですね。 実は4月から新しい仕事になるから

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