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落ち込みやすい私がメンタル改善のためにやっていること

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落ち込みやすい私がメンタル改善のためにやっていることのまとめ
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落ち込みやすい私がメンタル改善のためにやっていること〜「#1.やること多くてメンタル崩壊しそうな時 」

私が大学の時にメンタルがやばくなった原因の一つとして、やることを詰め込み過ぎたことです。 キャパオーバーして、どれか一つがおろそかになったりできなくなったりすると、 「こんなこともできないなんて、自分って最低だ」 「一度やるって言ったのにできなかったら、自分の評価が下がる」 という思考になったりして、落ち込みモードが発動します。 今抱えているタスクを出してみるその時の私は、やろうと思ってもできないので、やることを減らすしかなかったので、本当にやらないといけないことだけを