しほ

「良くも悪くもマイペース」を掲げて生きるひと♨︎ 元マキシマリスト→ゆるミニマリスト→“ゆるのんびりすと”になったわたしの お気に入りに囲まれて暮らす のんびり生活の様子⚑ 持病)統合失調症/線維筋痛症/パニック障害/ASD/軽度知的障害/足底腱膜炎 治療中𓈒𓂂𓏸 ☑まいにち更新

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「良くも悪くもマイペース」を掲げて生きるひと♨︎ 元マキシマリスト→ゆるミニマリスト→“ゆるのんびりすと”になったわたしの お気に入りに囲まれて暮らす のんびり生活の様子⚑ 持病)統合失調症/線維筋痛症/パニック障害/ASD/軽度知的障害/足底腱膜炎 治療中𓈒𓂂𓏸 ☑まいにち更新

    最近の記事

    体験授業。

    今日は就労移行支援施設の体験の日。朝からドッキドキ。 「忘れ物はない?」「頓服飲んだ?」「ちゃんと電車乗れる?」 自問自答を延々続けてソワソワしつつ準備をしていたら 出かける時間を5分オーバーしていて焦りまくりで出発。 駅に着いたらちょうど特急電車が来たので飛び乗った。 駅から近いところに教室があり、母と行った時に道は教えてもらったので 何とか到着することが出来た。 教室に入ると本当に学校のような感じで、学生時代を思い出してしまい ガッチガチに固まった。 しかも隣の席になっ

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      • 寒い朝です。

        寒過ぎてびっくりしています。 早朝母が布団をかけに来てくれて温かい気持ちで起きた朝。 いい目覚めでした。 父には頼らないと決め、なるべく話さないようにしようと思い 朝は挨拶に行くのはやめました。 別に同じ家にいても必ず話さないといけない、挨拶しなきゃいけない なんてルールはないんですよね。 何となく機嫌を伺うために挨拶しに行ってたけど 気を使うのもおかしいのでやめました。 今日も怒られる気しかしない朝ですが 何とか母が帰ってくるまで耐えられますように…。 昨日「お前の飯

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        • 2022/10/05の日記。

          良い運気がきてる!1歩踏み出したい人は今日行動開始するのが吉! と、占いに書いてあった。 でも特に何かしたとかはなく、今日も変わらず父に怒られた。 最近すごく情緒不安定だったのだけれど今日は特に酷くて うわぁぁあぁあん!!と声を出して泣くほどだった。 心配して仕事帰りジム終わりの彼が様子を見に来てくれた。 話を聞いてもらい「何も出来なかった。服は買ったけど。」と言うと 「変わりたいと思って買った服なら占い通り良い方向に行くよ!」 と言ってくれて、どこまでポジティブなんだ…最

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          • きあい。

            昨日は就労移行支援施設の見学、面談をしてきました。 ほぼ担当さんの顔は見られず、ずっと下を向いていました。 聞かれたことを答えていても「あれ?質問なんだっけ?」となり ちゃんと求められた内容のお話が出来ていたのか不安ですが 何とか1時間じっとして話を聞くことができました。 とりあえず3回体験授業を受けて、その後地域担当の保健士さん? と相談してから通所出来るか決まるみたいです。 授業内容はかなり面白そうでした。 得意なこと、苦手なことも話せたので自分の長所を活かせたらと思

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            緊張。

            おはようございます。遅寝早起きが習慣化しました。しほです。 24時〜25時に寝て、アラームなしで6時前後に起きるようになりました。 今日は特に緊張しているのか、あまり寝た気がしません。 就労移行支援施設の見学、面談があるからです。 寝起きは緊張でドキドキして吃りが酷かったのですが 今は少し落ち着いて吃りは無くなりました。 舞台に立つ時のような感覚です。 知らない人がたくさんいるところに行くのはかなり苦手で 今まで勇気が出なかったのですが、ずっと行きたいと思っていたので 楽

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            2022/10/03の日記。

            今日は6:00に目が覚めた。寒くて。 まだ起きないでお布団でぬくぬくしていようか悩んだけれど 小言を言われる予感がしたので起きた。 朝ごはんはバゲット2つ。カルディで購入した 「塗って焼いたらカレーパン」「塗って焼いたらメロンパン」 をひとつずつ。食べ比べしたけど両方美味しかった。 今日は特にすることもなく1日のんびり過ごした。 1時間の散歩にも行けたし夜は夕飯後にトレも30分みっちり出来た。 思い切り体を動かして汗をかく感覚がすごく心もスッキリする事に 気づいたので、毎

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            目標を持って歩く。

            目標を決めてそこに向かって歩くってとても大切だなぁと。 昨日は夕飯を食べ過ぎて、昼間の我慢と昨日の努力を水の泡にしてしまった。 本日、体重61.5kg。そんなに増えるぅ?! 今月も近づいてきている“魔の食欲増加期間”。 まだまだそこまでの食欲には至ってないけど着実に増えつつある食欲。 今日は絶対に… ・ジュース、お菓子、アイスは食べずに過ごす。 ・飲み物は基本水で2リットルは必ず飲む。 ・夕飯後にトレーニング30分。 ・1時間以上の散歩をする。 特に予定はないけれど、本

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            2022/10/02の日記。

            夕飯、食べ過ぎました。 お菓子、ジュース、アイスの誘惑に勝つ事が出来たのに 夕飯は食べ過ぎてしまった。 あぁ、今日の我慢と昨日の努力が…😭 メソメソしてても、しょうがないのでもう少ししたら トレーニングしっかりしよう! 今回のダイエットはモチベが違うからメンタル的にも ネガティブになることを減らしていきたい。 「筋トレは鬱脱出の近道だよ」 そう主治医は言っていたけれど 本当にそうだなぁ〜!と実感するようになってきた。 最近、便秘気味なので痩せるお茶を薬局で買って 飲み続

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            10月から。

            おはようございます。しほです。 昨日からダイエットを本格的に始めました。 期限は特に決めていませんが目指すは50kg。 約11kgの減量になります。 方法は食事制限ではなく食事改善と毎日15〜20分の運動。 そして1時間の散歩です。 今日久々に履いたパンツがキツくて絶望しました。 と、同時に「絶対痩せるぞ!!」と奮起することが出来ました。 モチベーションを上げる為、体重を毎日測って記録することにしました。 今日は60.4kg。昨日、食べまくったのに減ってました。 調子

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            2022/10/01の日記。

            今日は早起きして約1時間かけアウトレットモールに行きました。 見たいお店はある程度しぼっていたのでサクっと見終わり 結局なにも買いませんでした。 「今日SM2で服を買わなかったら 系統を大人っぽく変える」 と謎な決まりを作って行ったので、今後は少しずつ大人になる予定。 彼もお店をぐるっと見終わり、別のショッピングモールへ行って またグルグルとお店を見て回ってる時にボソッとわたしに 「しほは大人っぽい服の方が似合うよ」と言っていました。 彼も服装迷子中で2人しておしゃれの知識

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            10月。

            ついにやってきた10月!待ちに待った10月!やったー! 今日はアウトレットモールに彼とお買い物に行きます! いつもは早起き出来ないのに今日は5時30分に起きました! 小学生の遠足の日のような感覚?とりあえず起きられてよかった! 朝イチ、父からの「少し痩せないとダメだ。だらしない。」 という小言も気にならないくらい今日のわたしは元気です! がま口財布も届きるんるん♫ 何だか小さな幸せがちょこっとずつ増えてる気がする! すごく良いことだし、それに気付くことが出来てるのも◎

            2022/09/30の日記。

            9月最終日。特に予定無し。 14時30分〜16時30分までお昼寝。 なかなか動く気になれなかったけれど えいやっと気合を入れてお散歩に出かけた。 日が暮れるのが早くなったなぁとのんびり1人時間。 出かけるまでは面倒だけれど いざ歩き出すと無心になれて心をリセット出来る。 良い気分転換の方法を見つけられて嬉しい。 嬉しいといえば、今日は待ちに待った がま口財布が届いた。 最近スキなブルー系のがま口財布を探していて ぽっちりのスズラン柄のジャガード生地のお財布に一目惚れ。 でも

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            9月のお気に入り。

            あっという間に9月も最終日。 今日は9月のお気に入りを記録に残しておこうと思います。 ①カゴバッグ ずっと探していたカゴバッグ。 なかなかピンとくるものに出会えず購入に至らなかったけれど やっと理想のカゴバッグに出会えたので即ポチしました。 コロンとしたフォルムが何とも愛らしいカゴバッグ。 ちゃんと巾着のようにしぼれるので防犯面も安心! 夏仕様なので冬用カゴバッグを探し中。 ②アイシャドウとピアス to/oneのアイシャドウは1つに2色入っていてミニマムで◎ 指で塗って

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            2022/09/29の日記。

            とにかく父の大声に怯えてた1日でした。 昼間は父と愛犬とわたししか家にいないので 何かあるとどんな距離でも必ず大きな声で 「しほー!!ちょっと来いよ!もたもたしてんじゃねぇ!」 と呼ばれるので、基本常に『呼ばないで!呼ばないで!』と 心の中で祈っていますが、だいたい叶わず呼び出し。 家にいるのに疲れる。 家が癒し空間じゃないって致命的だなぁ。 貰った装具はフィットするけど、かなり痛いし なのに容赦なく「散歩行け」命令。 そして「皿洗いはお前の仕事」と言われてるような 当た

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            何だかなぁ〜を乗り越えろ!

            最近、お薬が少し変わったので自力で起きられなくなりました。 仕事に行く前に母に一声かけてもらって、何とか7時に起きています。 朝ごはんはカフェラテ。 あればフルーツも少し。 本当は食べたくないけれど、お薬があるので飲み込みます。 最近、習慣化したいことで「掃除」と「散歩」をあげましたが 朝はなかなかやる気が起きず、面倒だなぁ。と思ってしまいます。 ですが、ここを乗り越えないと習慣化できません。 なので今日もえいやっ!と掃除機に手を伸ばし掃除を終えました。 トイレ掃除も床拭

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            習慣にしたいこと。

            おはようございます。しほです。 昨日から毎日掃除を始めました。 以前は2〜3日に1回だった掃除機がけ、床拭き、トイレ掃除を 毎日しよう!と決めました。 怒られる理由の「お前は何もしてない」を封印させる為でもあり 単に自分のリフレッシュの為でもあります。 トイレの神様がべっぴんさんにしてくれると信じて 今日もピッカピカにしました。 掃除は始めるまでが億劫ですが、始めちゃえば楽しくなって あっちもこっちもと体が動くようになります。 普段から運動不足で悩んでいたので掃除と散

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