20210615

朝起きての血圧測定。
上が126。下が76。
体重は86.8kg。

朝はソイジョイのホワイトマカダミア味と野菜生活アップルサラダ。サンマルクでアイスコーヒー。会社に着いてから薬。

昼は1/3日分の野菜サラダ、サラダチキンスモーク味、スープはるさめかきたま味。食後にビタミン野菜とアイスコーヒー。

夜は鶏むね肉のからあげ、ミートソースパスタ、ブロッコリー。食後に牛乳。
摂取カロリー概算は1903kcal。あすけん参照。

一日の歩数は11055歩。消費カロリーは基礎含め3065kcal。筋トレを行った。
以上、活動量計と健康管理アプリ【fitbit】より。

寝る前の血圧測定。
上が126。下が76。

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