対人援助をする際の基本的なこと その3
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
前回の記事で、
対人援助の
基本的なこととして
まず自分が
安定すること
ということを
書いてきました。
もう一つ、
目的をはっきりさせること
とも書いてきました。
最初の記事の
自分が安定することに
いや待って
そんないつでも
安定しているなんて
できるわけないじゃん！
って
思いませんか？
対人援助って
仕事だけではなくて
家庭生活のことを
指すんだとも
書いていますが、
毎日の生活の中で
仕事や家事育児には
自分が安定しないから
という理由だけで
お休みできるわけでは
ない場面も
たくさんあるかと
思います。
仕事だったら
当然行かなければ
いけないし
家事育児だって
ある程度の工夫で
サボることはできても
全くしないわけには
いかないですよね。
体調が悪くて
お休みすることは
もちろんあるにしても、
例えば、
激しく失恋して
仕事どころではなくても
「それでも
地球は回っている」から
仕事には
行かなければ
いけないですし
離婚したって
試験に落ちたって
病気になったって
生活は
していかなければ
ならないわけです。
そんな時に
大切なのが
誰かに頼ることが
できる力と
切り替えをすること
になります。
まず、
誰かを頼ること。
これは
当たり前ですけど
自分一人の力では
大したことは
できません。
失恋して
こころが千々に
乱れている状態で
対人援助を
行うことは
なかなか厳しいと
思います。
同僚や家族に
「今こういう状態だから
助けてほしい」と
素直に言えること。
もちろん
同僚や家族が
同じ状態であったときに
自分が助ける側に
回れること。
感謝の気持ちと
助けあいのこころが
循環することは
大前提になりますけどね。
このことは
この記事に
書いていますので
読んでいただけると
嬉しいです。
そして
もう一つの
切り替えをすること。
このことを
書いていこうと
思います。
これまでの
わたしの経験のなかで
20代のころ
5年近く付き合っていた方と
お別れすることに
なりました。
その時に
(時代を感じますが)
シャランQの
「シングルベッド」という曲が
職場で流れていました。
いや、
泣くでしょ？
切り替えができずに
この曲がかかると
ぽろぽろ涙が出てきて
ちょっと
困った事態に
なりました。
もともと
泣き癖のあるわたしは
本当に
深呼吸しようが
何しようが
ぽろぽろ泣けて
きちゃうんです。
それでも、
目の前のことに
集中している時は
泣かずに
仕事ができていました。
気持ちを
無理に切り替えるよりは
目の前のことに
取りあえず
集中する。
それを意識することで
切り替えていくことが
できるようになります。
もう一つ、
以前の記事でも
書きましたが
命は誰のものか
知り合いが
自ら死を
選んだ時のことです。
この時も
上手く切り替えることが
できなくて
仕事中に
泣いていました。
この時も
やはり仕事に
集中することで
上手く切り替えて
いくことが
できたのですが
クライエントさんに
事情をお話して
逆に
お話を聞いていただいて
慰めていただきました。
仕事の上の
職務をこなすことも
人間関係の上に
成り立っています。
助ける側が
時には助けてもらう側に
変わることだって
おかしいことでは
ありません。
子ども園の教諭が
園児から
慰めてもらうことだって
おかしくないし
小学生の子どもから
教えてもらうことだって
あります。
さて、
切り替えの方法ですが
ひとつは目の前のことに
集中する。
先に書いた
方法ですね。
他にも
音楽などで
切り替えることも
ありますよね。
ルーティンで
やっていることを
できるだけ
日常生活の中で
やっていく。
肩の力を抜いて
その後入れなおしていって、
自分で
スイッチが入った感じを
実感する。
切り替えた感じを
自分の中で
持っておくことで
切り替えられて
いくものです。
また、
この時間は
浸る時間だと
時間を決めて
浸っていくことで
日常生活の中でも
切り替えができていくように
なっていきます。
目の前のことに
集中することや
切り替えてみること
そういうところを
意識することも
対人援助の
基本だと思っています。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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