集中する方法
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わたしと一緒に
人生を満喫しませんか！！
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)
わたしも
時々やらかしますが(笑)
今日こそは
これをしようと思っていたのに
その前に
つい違うことをして
ダラダラしてしまって
なかなか取り掛かれなかった
何て経験
ありませんか？
わたしは
模様替えとか
好きなんですが
その話をすると
ついアルバム見ちゃったり
暫く着ていなかった
お洋服を試着したり
なかなか先に
進めなくて
結局余計に
ごちゃごちゃになって
時間内に追われないなど
という話を
伺います。
試験勉強を
しようとしているのに
先にちょっと
これだけやって…
と思っているうちに
時間が過ぎてしまって
結局何も
できなかったとか。
わたしの友人は
教科書を開くと
催眠状態になるので(笑)、
全く先に
進んでいかないと
話していました。
結局
何らかのスイッチが入って
夢中になれるようなところまで
行ければいいんですが、
そこに至るまでの
障壁が大きくて
その境地に
辿り着くまでに
試練がたくさん
ある感じでしょうか。
ゲームみたいですね(笑)
いくつか方法がありますので
心当たりのある方は
ぜひ試してみてくださいね。
まず一つは
模様替えのような
つい他事に
移行してしまって
時間がかかってしまうタイプは、
模様替えを
行う前に
整理整頓を
行う方が
いいですね。
全体的に
始めるのではなくて
まずはお洋服を
全部一か所に
集めておいて
その整理から
始める感じです。
写真も
バラバラ出てくると
つい見てしまうので、
写真を整理することに
先に専念する。
模様替えに関しては
これをすることで
物の量が
具体的に見えるようになるので
収納スペースを
確保するのにも
やりやすい方法です。
整理整頓することと
模様替えすることを
分業するっていう
ことですね。
もう、模様替えに関しては
引っ越しをするような
準備からした方が
早いように思います。
日々の掃除などの
ルーティンの中で
やれることは
気になってしまうところは
付箋を貼ったり
メモ書きするなどをして
先にいったん全部
片づけてしまうところから
始めると
付箋の箇所を
時間があるときや
その後の空いた時間で
熟すことができます。
音楽などを
流しながら
リズムに乗って
やるようにすると
意外に集中して
取り組めるようになります。
決まった曲を
流すようにすると
この曲が終わるまでに
ここを片付けるとか
リズムができてきますので、
意外に集中できますよ。
試験勉強などは
まずとりあえず
ハードルを下げるところから
始めてみると
良いかもしれません。
今日はもう
この章を全部
終わらせてしまって…
というと
結構時間もかかるし
先行きが長いと
辛くなります。
今日は1ページだけ
そのまま出来たら
先に進む。
できなかったら
1ページ終わって、
少し休憩して
また1ページ。
そうすると
飽きずに取り組めます。
調べ物は
その場ですると
そのまま他事に
流れてしまうので、
調べ物は
付箋を貼って
まとめてする方が
集中が途切れません。
休憩も
時間を決めて
タイマーをセットするなどの
工夫ができるといいですよね。
5分くらいの
短い休憩を
何度もはさんでいくと
そのうち集中できる域に
達していくと思います。
眠気が来る人は
座らずに
立ってするっていうのも
アリだと思います。
座ってるから
寝ちゃうけど
立ってたら
寝ようがないですもんね(笑)
ついダラダラしちゃう人は
こういう工夫ができると
いいと思いますよ？
あなたなりの
工夫があったら
ぜひ教えてくださいね。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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