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ストレス度が減少ー健康経営のためのメンタルヘルス研修

 平成27年12月から義務化されたストレスチェックについて、職場としてどうフォローするか、どんな研修をしたらいいのか悩まれている総務・人事担当者も多いことと思います。

 ストレスチェックテストとは?厚生労働省の説明はこちらからHPhttps://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/


今回は、「健康経営」を掲げる「積和建設北関東株式会社」様http://sekiwakensetsu.com/company/kitakantou/

からのご依頼で、

職場における感情マネジメントについて研修を行いました。

(今、写真を見て気づきましたが、私の後ろに

ハロウイン仕様の標語の額がありました☺️)


 管理職から20代の若手社員が一斉に受講して、

感情と行動に関する「共通認識」を持つことがねらいです。


 職場内でのネガティブな情動伝染は

職場の生産性を下げてしまいます。

 「働きやすい職場作り」の一環として「感情マネジメント」

に目をつけた総務課の方の高い意識を感じました。


今回は、一歩踏み込んで研修前後にどう意識と行動が

変化したのかを事前事後調査をしてみました。


その結果・・

受講者全体のストレス度が下がりました!


研修前、自分で今感じているストレスが10段階中7から10だと

答えた高ストレス群が半数以上でした。

一方、低ストレス群はたった9%。

研修後、

高ストレス群が3分の1、低ストレス群も3分の1と

分散されました。


*ちなみにこちらの会社が特別ストレスが多い

 というのではなく、平均以下の値です。

 (他社でも調査をしていますが、業種・職種でも変わります)

 かえって、会社として社員の現実的な状況に対して

 素直に向き合って改善しようとしている点で

 建設的で進歩的だと思います。



ストレスは、社会生活を送る上ではなくすことはできません。

いかにストレスと付き合っていくのか?

が、ポイントです。


研修前に、ストレスと感情の傾向がわかっていましたので、

研修の内容はほぼオーダーメイドで組み立てました。

ストレスコントロールと感情の仕組み
コントロールするための具体的な行動、
ストレスを減らす考え方と成功事例

を中心にお話ししました。


研修後にストレスが減った人は−6ポイントもいて、

調査データを見た私もびっくりしました。

特にストレス値が減った人の特徴は、

素直に自分と対話できていた人

のようです。


研修のポイントを曲解せず、

日々の気づきからどう行動していこうか?と

自分の頭で考えて、

自分を振り返って「じゃあ、どうするか?」と行動することが

ストレスとうまく付き合っていくことの

基本だとあらためて感じました。


日々感じたことに正しいも間違いもないです。

感情は心のセンサーです。

イラっとしたりモヤ〜としたり

した時は、

何かがおかしいとアラームが鳴っている

状態です。

自分のアラームを「他人のせい」に

していれば、その時は正しい自分でいられますが、

本当にそうなのか?本質は何か?

と問いを持てるのが社会人だと私は思います。


視野を広く持てること、

心も体も健康な自分を作り、

自分の能力を活かせること

そのための方策を研修で学ぶことが企業研修の意義であり、

成果だと考えています。

皆さんは、自分を活かすために何をしていますか?


研修を受講していただいた受講生の皆さんの

お顔を思い出しながらまとめてみました。


サイトウミカ


*研修に関する問い合わせはこちらからお願いします。
https://carraria-saito.com/contact



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カラリア代表。感情のマネジメントの専門家。年間1000人を超える大人と子供の感情教育を行う。神社と滝に行くと落ち着く。HPはhttp://carraria-saito.com音声配信開始!stand.fm [イライラスッキリチャンネル]

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