クラブアップル　6日目

2020/06/08 午前1時過ぎ。

少し更新に間が空いてしまった。

まだnoteを使いこなせていない。

クラブアップル開始時の記事が、マガジンに入っていなかったので、追加したら、1番上になってしまい時系列がおかしくなってしまった…

今日の記録としては、
睡眠リズムが毎日少しずつずれていて、
夜の8時起床。寝たのは、昼の2時くらい…

睡眠リズムに関しても、
課題がありつつの観察中…

体調に関しては、
久しぶりに左の口角が切れてしまった。

口角炎は、
・顔だからすごく氣になってしまう
・痛みが強い
・治ったと思っても再発しやすくしつこい
等からかなりストレスの高い症状…

幼い頃から割となりやすい症状だけど、
テンションがかなり下がる…

心当たりをいくつか考えた。

1、お酒に関して

現在は、
ほぼ休肝日なしだった頃が信じられないくらいの酒量。
4月の前半辺りを最後に1ヶ月以上1滴も飲んでない。それも無理な我慢をすることなく。
だから、飲酒に関しては問題ない。

2、タバコに関して

夫とのコミュニケーションがうまくいかずストレスを感じた時は、単発的に吸うことがある。
ただ、多くても1日数本で、基本的にはタバコは吸わないことに慣れている。
特にここ最近は、最後いつ吸ったかわからないくらい。
だから、タバコに関しても問題ない。

3、食事に関して

タンパク質メインで、完全自炊。
悪くないと思う。

ただ、生理前だから甘い物は少し増えている。
土曜日の夜は、軽い菓子パをした。
（ボノボン、チョコパイ、フルーチェ）

しかし、菓子パのために買い出しにいっても以前より買うお菓子の量は減っている。

糖質の摂取が増えているから、ビタミンCをより多く消費している感覚はある。

いつもとだいたい同じ量のビタミンCを摂っていても、お腹が中々緩くならないから（お腹が緩くなるかどうかでビタミンCが足りているかを判断している）。

あと、これはホルモンバランスもあるかもだけど、小さな吹き出物が顔にいくつか出ている。
中には大きめニキビも。。。

4、クーラーによる乾燥・冷え

ロフトで寝ていると暑過ぎて耐えられなくて、降りてきてクーラーを稼働し、
クーラーの真下で就寝していた。
肌かけなども何もかけていなかったから、
冷えて体の調子が狂ったのかも。

5、重曹水の影響

実は、クラブアップルの使用開始と同日から
重曹水を飲むという取り組みを始めた。
酸性に傾いた体を弱アルカリ性に戻し、
自己治癒力を最大限にすることが目的なのだけど、その影響で何らかのデトックスが起きている可能性。

栄養面等問題がなく、
好転作用が出る可能性の行動をした後に出る口角炎は、結構あっさり通り過ぎるようにして治癒したことがあったと思う…確か。

長引くのは、
わかっちゃいるけどやめられない状態で、
栄養や飲酒面などを改善できなかった時だったと思う。

今回の口角炎、前者だと嬉しいのだけれど…

今回思い当たったのは、
この５つくらいかなぁ…

でも、口角炎できてすぐに、
「まあでも、冷静に原因を考察して、
仮説を立ててそれをもとに行動すればいいだけだから」って思えた！！！！

これは成長だと思う。
そこまで感情的に絶望的な気持ちにならずに済んだし、冷静にここ最近の行いを振り返り、
考察できた。

クラブアップルの、
「身体の傷を、氣に病んで
些細なことを大袈裟に考える」ことを緩和する作用のおかげかもしれない！！！

少し、
「以前と比べてこんなに健康的な生活をしているのに、なんでっ！！！！」
って思った気持ちがない訳ではなかったけど…

後は、酷く体が怠くやる気があまり起きない症状が、出てる。

こんな体調の日は、こんな体調なりの過ごし方をすることにする。