こころ【脳の変化について】瞑想
気まぐれ検索大好きなロッタです。
今回は、瞑想効果について備忘録してみました。
今日の備忘録は… ⇩瞑想って何がいいの？⇩
瞑想いいよ、マインドフルネスいいよ
って何がよ？？…っていうのが
一目瞭然！です。
熟練者との
脳波の違い、よくわかりました。
（あと活性部位）
一般の方も
心理、医療職の方も
会社でマインドフルネス導入されている方も
一度読んでみることをお勧めします。
その他にもわかりやすい記事を ↓↓↓ピックアップしました↓↓↓
【医師が解説】「瞑想が脳に与える変化」 ⇩科学的に検証⇩
脳科学【瞑想効果】 ⇩幸せホルモン「セロトニン」⇩
囚人に瞑想を指導した結果
⇒自己制御力がUP （前帯状回皮質ACCの活性化）
他にも「依存症によい」「心肺機能を高める」など、
色々な効果が沢山のサイトに書かれています。
瞑想トレーニングコースなどもありますが
目的別で選んだ方がよさそうです。
以上ロッタでした。
必要な時に必要な方に届きますように☘
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