ゴミ箱ワークのやり方

おはようございます
今朝も気持ちいい朝です
my life coordinator®️
ことばセラピストの詩乃原えみです


今日はゴミ箱ワーク🗑️のやり方
について、お伝えしていきますね


ゴミ箱ワーク
①自分の1メートル外に
ゴミ箱をイメージする


②目をつぶって、
今思い浮かんだ人や感情などを
全てゴミ箱に捨てる


③ある程度たまったら
ゴミ箱。消去or爆発させる


最初はこんな感じかな？
といった感覚で大丈夫です


まずはやってみる！
で始めてみてください


今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました

新しい朝に感謝
行ってきます♫