2022/8/17 Back & Biseps
場所:渋谷GG
部位:背中&二頭
時間:8:10~10:15(2時間5)体重:76.3kg
フェーズ:増量期
![](https://assets.st-note.com/img/1660749687737-zHA10MKsAi.jpg?width=1200)
ケーブルプルオーバー→ロウ
フロントラットプル→ビハインドプル
マシンロウ
ワンハンドマシンロウ
マシンリアフライ
ダンベルリアフライ
マシンプリーチャーカール
ワンハンドILカール
EZバースパイダーカール
ケーブルバイセプスカール
筋トレ・減量・ダイエットともに頑張りましょう。 世の中には間違った情報ばかり転がっています。フィットネスを広げたい、ともに切磋琢磨できる友達を増やすため力を入れて正しい情報・ノウハウを届けます。