2022/8/15 Chest & Shoulder
場所:横須賀GG
部位:胸&肩(フロント・サイド)
時間:9:35~11:35(2時間)
体重:76.3kg
フェーズ:増量期
![](https://assets.st-note.com/img/1660596726071-N7dynEaGRW.jpg?width=1200)
ILダンベルプレス
マシンサイドレイズ
ベンチプレス
スミスマシンショルダープレス
ダンベルフライ
ジャイアントセット(肩)
マシンチェストプレス
最初の投稿になるので現状の身体も↓
![](https://assets.st-note.com/img/1660596792222-CSSUATHTpg.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1660596798582-uZeF0nPpdA.jpg?width=1200)
筋トレ・減量・ダイエットともに頑張りましょう。 世の中には間違った情報ばかり転がっています。フィットネスを広げたい、ともに切磋琢磨できる友達を増やすため力を入れて正しい情報・ノウハウを届けます。