2022/8/18 Shoulder&Triseps
場所:横須賀GG
部位:肩&三頭筋
時間:9:30~11:30(2時間)
体重:−−−
フェーズ:増量期
![](https://assets.st-note.com/img/1660899790800-nXGEPbvEqd.jpg?width=1200)
スミスマシンプレス
トライセット1(肩)
トライセット2(肩)
トライセット(三頭筋)
EZバーフレンチプレス
スカルクラッシャー
プレスダウン
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