僕のダイエット日記#3 〜56日目-62日目〜
ダイエット日記更新していきます！
56日目〜62日目の記録です！！
前回まではこちら
体の変化
体重と体脂肪率の変化グラフ
日別記録
6月5日
74.7kg
体脂肪率23.6%
筋トレのみ
朝よくわからないおもちパンみたいなやつたくさんたべた。。。
6月6日
74.9kg
23.7%
筋トレ＋ランニング10km
夜ご飯回転寿司 1000calオーバー摂取。。。
6月7日
74.9kg
23.3%
運動なし
夜勤中の夜食にていつもおかずのみだが、ご飯を食べてしまう。夜食だけで600calオーバー
6日8日
75.2kg
23.5%
運動なし
夜勤明け起きてからすぐ外出。
友人と会っていたため夜10時ごろの遅めの夕食。
6月9日
75.8kg
23.8%
筋トレのみ
なにが起きたのか体重がめちゃ増える
むくみ？？？
6月10日
74.9kg
24.1%
筋トレ＋ランニング7km
前日から1キロ体重が減る。。人体の不思議。
ランニング久々
6月11日
74.2kg
23.1%
筋トレのみ
梅雨入り。雨。
1週間の総括
週平均体重74.94kg 前週比-0.04kg
週平均体脂肪率23.58% 前週比-0.22%
やる気がどこかへ飛んでしまい一時期は右肩上がりに行くかと思ったけど、なんとか現状維持。
食事もちょいちょいいらんもの食べたりして基本から遠く離れてしまった。
初心に返ります。
チートデイを明日にしていましたがなくします。笑
体は困っていないでしょう笑
家で筋トレしても少しの負荷しかかからずなんだかなあって感じです。
ジムに行くの考えますが、無職なので金額面で悩み。笑
しかも梅雨入りで雨ばかり。
ランニングへの影響もあり。
うーむ。。。。
とりあえず来週は気合入れ直します。
ではまた来週です！
ヤーーーー！！！！
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