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mindfulness &瞑想 study circle

chishiho

GoogleやYahooが社員の研修に取り入れたことでも認知を広げたマインドフルネス。
ビジネスリーダーやアスリートの中にも実践する人が増えています。
それでもまだまだ馴染みのない言葉かもしれません。

まずはマインドフルネスや瞑想がどんなものなのか、どんな効果があるのかという理解を深めます。

不安や恐れ、恥や後悔といった感情をどう捉えるか。
そして止まることのない思考とどのようにお付き合いをするか。
「思考せず、感じる」とは、どんなことなのか、どうすればできるのか。
そういったことを様々な手法を取り入れながら一緒に考え実践していきましょう。

頭の中いっぱいに広がる思考や感情は自分そのものではない。
まずはそのことに気が付くところから。

study circle を練習の共有と共感の場に。


【講師】鷲田 智志保
【日時】 10/22(土)13:00-15:00 10月は初めての方限定とします。
     11月はお休みです。
【場所】BN Studio 東京都中野区野方5-4-13 ハイネス野方 B1
【定員】10名程度
【受講料】3,300円(税込)
                 同日10:00-11:50に開催するvoice×yoga classと併せると2クラスを    5000円で受講できます。
【お支払い】クレジットカード事前決済
【締切】定員になり次第〆切 
【申込方法】お名前、連絡先(電話番号・メールアドレス)、志望動機を明記の上、公式ラインかメールよりお申込みください。
https://lit.link/livingstudiovi   (mail/LINE/Instagram)
https://lin.ee/ZTltQUc  (official LINE)

【キャンセルポリシー】
2日前キャンセル 受講料の30%
前日キャンセル 受講料の50%
当日キャンセル 受講料の100%
をお支払いいただきます。

■講師紹介

20代、ノゾエ征爾氏主宰劇団“はえぎわ”を中心に演劇活動をする。
20歳で呼吸・発声法に出会う。以降「心、身体、呼吸と声」を学び深め、表現者の指導にあたる。

living studio vi 代表
voice×yoga、マインドフルネスのクラスを開催。
ボイストレーナー・ヨガインストラクター


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chishiho
ボイストレーナー/yoga講師 living stusio vi代表。演技コーチ・ボビー中西氏主宰BNAWにて発声およびヨガのクラスを開催。横浜を中心にヨガクラスをしています。