日曜早朝、八ヶ岳の庭で瞑想しました。

今日は、７月２８日日曜日。
朝６時に目が覚め、庭のベンチに座りました。
靴を脱ぎ、足の裏に芝生を感じます。

早朝の小鳥の囀りや、川のせせらぎの音を聴きながら目を閉じました。

自然の音を聴きながら、たぶん１０分ほど瞑想状態に入ったと思います。

耳にイヤホンをつけなくても、十分に心をリラックスし、からにすることができました。

今日は映画を観たら、神奈川県東部に戻ります。
たくさん心の充電をして、明日からに備えようと思います。