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Photo by takoyakiyuchan

ポジティブは良いことづくめ

こがとしや｜目標達成コーチ

ポジティブな
感情が
生まれるとき
胸が広がり
目線が上がり
呼吸が深くなり
声が高くなり
自然と笑顔になります

例えば
嬉しいことが
あった時は
胸が開き
目線が上がり
大きな声を出し
笑顔になります

これらの動きを
日常的に
意識的に
行うことで
ポジティブな感情を
引き寄せやすくなります

反対に
ネガティブな
感情が
あるときは
肩が狭まり
目線が下がり
呼吸が浅くなり
声が低くなり
表情が
暗くなります

元気がないと
感じるときは
意図的に
胸を広げ
目線を上げ
深い呼吸を
心がけることで
気持ちを前向きに
することができます

次に
出来事の
意味付けや
フォーカスの
当て方について

同じ出来事でも
それを成長の
機会ととらえるか
自分ができないと
とらえるかで
結果が大きく変わります

例えば
失敗を成長の
機会ととらえ
次に活かす
姿勢が大切です

感謝の気持ちを
持つことも
重要で
感謝していると
不足感を
感じにくくなります

さらに
人間のニーズについて

人間には
①安定感
②不安定感
③重要感
④繋がり
⑤成長
⑥貢献という
6つのニーズが
あります

これらを
理解し自分が
どのニーズで
動いているかを
知ることが
重要です

例えば
安定感を
求める人は
安定した
収入を望み
不安定感を
求める人は
変化を楽しみます

重要感を
求める人は
他者からの
尊敬を求め
繋がりを
求める人は
人との関係を
大切にします

成長を
求める人は
自己啓発にはげみ

貢献を求める人は
他者への
ほうしを
重視します

自分の成長と
他者への
こうけんを
大切にすることで
より充実した人生を
送ることができます

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