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健康作り、身体作りをする前にとりあえず読んでほしいマガジン

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健康作り、身体作りは難しい。 最近は特に情報が多すぎて、結局何が正しいのか分からなくなります。 当マガジンは、筆者が身体を変えるには最低限、このあたりの概念は知っておいたほうがい…
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#いま私にできること

栄養過多

概要栄養過多とは簡単に言うと栄養>代謝量の状態です。 摂取量が過剰ならば栄養過多、摂取…

栄養不足

概要 栄養不足とは簡単に言うと 代謝量>栄養 の状態です。 栄養失調または栄養不良とも言…

内臓機能低下

内蔵機能低下のセルフ改善はいたってシンプルです。 基本的には出ている症状や兆候を判断し…

休養不足

休養不足とは何か? そもそも休養とは何か? というところから始まります。 休養を侮ると、…