美尻大学　

栄養にまつわることを中心にお伝えしていきます。

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ラジオ体操のススメ

#美尻大学 の朝活レッスンでラジオ体操を始めたのですがw 割と好評で嬉しみ。 「懐かしくて泣きそうになった」 なーんて言われちゃったら 来週、第二体操までやっちゃうからね！！笑 （でも、第二体操まじ楽しい、めっちゃ身体使う 普通にトレーニングなのww） みなさん、 #ラジオ体操 の #youtube 観たことありますか？？ NHK公式チャンネル登録者数2万人ほどなのに・・・ 再生回数1100万回！！！！！！！！！！！！！ もはや衝撃ですよ、これは こんなyoutube

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    • 運動による酸化ストレスとは？

      激しい運動により 体内で「　#活性酸素 」という物質が発生します。 活性酸素とは？ ✔︎体の細胞を傷つける＝酸化ストレス 活性酸素って悪いもの？ ✔︎病気や老化の原因のひとつになります。 じゃあ、どうすればいいの？答え：アルカリ性食品を摂りましょう！ アルカリ性食品ってなに？例えば・・・ 大豆製品・野菜・果物・海藻・きのこ　など そんな意識的に摂るの難しいなあ・・・ 摂らなきゃいけないのは分かってるけどサァ・・・ そんなあなたにオススメなのは✨ベジパワー

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      • 美尻トレーニングオススメグッズ

        エクササイズバンド編です！ amazonのリンクを貼りましたー♡ ✔︎布バンド ¥1,280 https://amzn.to/3gbiysW 私も持っています！！ 1番硬いバンドはあまり使えませんが涙 中間と、1番柔らかいバンドは使えます！ ゴム製だと、 トレーニング中にくるくる丸まってきてしまうので それが気になる方には、布製がオススメ！ ✔︎ゴムバンド ¥1,280 https://amzn.to/39NE1pL とにかく色が可愛い！ もちろん私も持っています♡ 色が

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        • 筋膜リリースおすすめグッズ

          美尻大学です。 #筋膜リリース グッズのオススメをご紹介します。 すべて　#amazon のリンクを貼りました♬ 私は、美尻も勉強中ですが 筋膜リリースは、複数の資格を所持しております♡ 相当数のいろんなグッズを試してきた中でのオススメなので 自信あります♡ ご参考いただけましたら幸いです♬ 筋膜リリースボール編✔︎RADボール3個セット ¥2,750 https://amzn.to/309g3SA 私が実際に使っているものです● これまで色んなボールを使ってきましたが

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        ラジオ体操のススメ

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          美尻大学です。

          はじめまして。 #美尻大学 です。 #オンライン での #美尻トレーニング を行なっています。 ８月は、 #朝活 も加えて、11回のレッスンを行います。 朝活は30〜45分という短い時間ではありますが、 下記内容を盛りだくさんに入れていきます。 インストラクターが毎回交代になりますので ご参加いただく方も毎回飽きずに続けていただけるかと思います♡ ✔︎筋膜リリース ✔︎ウォーミングアップ ✔︎体幹トレーニング ✔︎全身トレーニング ✔︎美尻トレーニング ----

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