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おやつは何を食べたら良い？
こんばんは✨美腸ナースyuです❣️
おやつは何を食べていますか？食べないですか？と良く聞かれます。
私、甘いものがとっても大好きです💞
以前は、小分けになっているファミリーパックを買って少しずつ食べようとして、一回に全部食べ切るということをよくやっていました💦
今は、腸活を始めて欲することが減りましたが、それでも甘いものが好きなのは変わらずです✨
おやつとしてお勧めなのは…ドライフル
色々化粧品を試したけれど、肌トラブルの治らない方へ
皆様こんばんは✨美腸ナースyuです❣️
いろんな化粧品を試したけれど、中々肌が綺麗にならない！
と悩まれていませんか？
そんな方、是非腸活をお試しいただきたいです♪
なぜなら、腸内環境を整えて、腸内細菌のバランスを整えると、
・血流が改善して肌の隅々に栄養が行き渡る
・自律神経のバランスが整い、肌の状態も安定する
・免疫力アップで肌細胞のバリアが強化される
という嬉しい効果があります
秋に便秘になりやすい理由
時折秋らしい風が吹き、夏の終わりを感じる日が増えてきましたね✨
こんな季節の変わり目には便秘になりやすいと言われています💦
特に、季節の中でも便秘になりやすいと言われているのが、夏の終わりから秋にかけてと真冬。
秋に便秘になりやすい理由① 寒暖差によって自律神経が乱れる
② 夏の間に冷たいものや冷房などで胃腸が冷え弱ってしまう
③ 涼しくなり、喉が渇いたと感じることが減り、水分不足となる
で
思いっきり楽しむ、その前後に💞
こんばんは✨
美腸ナースyuです❣️
私ごとですが、昨日誕生日を迎えまして、昨日は投稿をお休みさせて頂きました☺️
サロンでスタッフからお祝いをして頂き、ケーキを食べ幸せな思いで帰宅✨
帰宅後は、コロナのおかげで生まれて初めて家族全員が誕生日当日に揃ったので、みんなで思うがままに飲んで、食べて、2回目のケーキまで食べてしまう日✨
もう、お腹は妊婦のようになりました笑笑
こんなお仕事をしてい
コーヒーは腸に良い？悪い？
こんばんは✨美腸ナースyuです❣️
『コーヒーを飲んで便を出していますが、良くないですか？』
と言う質問をいただくことがあります。
以前はコーヒーが体に悪いと聞くことが多かったように思います。でも最近コーヒーは腸活に良いと言うお話も聞くようになりましたね😊
一体どちらが正しいのか迷うところです💦
コーヒーに含まれる成分を見てみましょう✨
カフェイン利尿作用
排尿と同時に熱も外に出すの
砂糖ゼロの発酵あんこ❣️
こんばんは✨美腸ナースyuです❣️
本日は、私のお気に入りのおやつのご紹介です✨
それが、発酵あんこ！
その名の通り、発酵させたあんこで、通常のあんこは、小豆と砂糖で作りますが、
発酵あんこは、砂糖を一切使わず、小豆と米麴で作ります✨
砂糖なしでも甘いのは、麹菌に含まれるアミラーゼという酵素により、
小豆に含まれるでんぷんが分解され糖になるからです。
優しい甘さで、小豆本来の味が楽しめます
いくつになっても女性らしくありたい♡
こんばんは✨
美腸ナースyuです😊
いくつになっても女性らしくありたい♡
日々歳を重ねても、その時の自分の中で、1番美しい状態でいたい♡
そんな女心が、一通のメールでちょっと傷ついた今日です😭
その傷をバネに、本日は、大豆イソフラボンとエクオールについてです✨
大豆イソフラボンとエクオール大豆は、女性ホルモンに似た働きをするからと、積極的に摂取されている方もいらっしゃるかと思います。
生理痛の対策に腸活が有効なワケ
こんばんは✨
美腸ナースyuです😊
今回は、生理痛と腸の関係についてのお話しです。
生理の仕組み
生理の仕組みについて詳しく書くと長くなってしまうので簡単にお伝えしますね。
生理にはざっくりわけて２つのホルモンがかかわっています。
エストロゲン（卵胞ホルモン）→いわゆるキラキラ期と呼ばれる時期に分泌されるホルモンです。
肉体的にも精神的にも調子が良くなり、活動的になります✨
プロゲステ
便の色→ピンク、緑、白？？
皆様こんばんは✨美腸ナースyuです😊
今日は便の色についてのお話しです💩
通常の良い便！というのは、
バナナ状でつるんとでて、残った感じがなく、黄土色です🍌
その他の色について
濃茶い色
悪玉菌が多い場合、消化管に長くとどまっていた場合
赤・黒
出血を意味しますので、病気が隠れている可能性があります。
白
バリウム検査後ではない場合、病気が隠れている可能性があります。
※赤・黒・
ヨーグルトの食べ方と選び方
皆様こんばんは✨
美腸ナースyuです😊
腸活をなにかやっていますか？と聞くと、「ヨーグルトを食べています」
という方が多いくらい、腸活のイメージのあるヨーグルト❗️
せっかく食べるなら、腸に効果的に食べたいですね。
ということで、ヨーグルトについてお話しさせて頂きます✨
ヨーグルトに含まれている乳酸菌の多くは、胃酸に弱く、消化の過程でほとんど消滅してしまい、腸に届く時はほとんどが『死骸』に
お天気の悪い日の不調
今週の東京は、お天気が悪く、更に今日は気温がぐっと下がりましたね☔️
雨の日は、いつもと違い、体がだるい、重い、眠いと感じた経験はありませんか？
人によって症状は様々ですが、
・身体がだるい
・古傷が痛む
・関節が痛い
・頭痛がする
・眠気を感じる
と言ったような不調を感じる方が多いです。
原因
私たちは、普段朝起きた時に交感神経が優位な状態になります。
交感神経が優位になるというのは、身