トレーニング初心者向け🔰ベンチプレス100kg達成するために必要なこと【完全版】
はじめに初めまして。
このNoteに目を通していただきありがとうございます。
「あらトレ／効率よくベンチプレス100kgへ」
というアカウント名で
Instagramにてベンチプレスに関する情報を発信しています。
まずは簡単な自己紹介からさせてください。
自己紹介
私は高校・大学とラグビーに打ち込み、
その補助トレーニングとして、
筋力トレーニングにハマりました。
トレーニングを始めた高校生の頃は
身長は158cm（今も変わらず😭）
体重も46kgと華奢な体でしたが
