ダイエットは月曜断食で 第97回 できない理由を考える
ダイエットに限らずですが、いつもの習慣を変えようとすると壁にぶつかります。
ダイエットは、食を見直し、習慣を変えること。しかし、食は生命の根源に関わる事です。
そんな簡単に変えられない。
だからダイエットは難しいのです。
月曜断食に限らず、ダイエットをしていれば苦しい時もあります。そこを乗り越えると身体が変わってくるのですが、それまでは大変です。
例えば不食日。体質や体調、生活スタイルで不利な事もありますよね。
冷える。頭痛がする。お腹が鳴って恥ずかしい。家族に反対されている。
厳しいことを言うようですが「出来ない理由」ならたくさんあります。
そんな時、できない理由をもっと深く考えてみてください。
「みんなは出来てるのに、私には出来ない。やっぱりダイエットできないんだ」
という自分責めモード。
「このメソッド自分に向いてない」
というメソッドに責任を持たせるモード。
そんなモードに入ってしまってるかもしれません。
でも、そこで考えが止まってしまったら、ダイエットも、習慣化も、先には進まないのです。
それならどうすればいい?
例えば、不食日に身体が冷えるならどうするか。
たしかに、不食をやめるのも一つの手段です。
でも他に方法があるかもしれません。
例えば、お腹と背中にカイロを貼る、お風呂に長めに入ってみる。飲む白湯の温度を上げてみる。身体を動かしてみる。早めに寝る。
いろいろと試してみて、自分に合った方法を探して、見つけて下さい。
誰かに聞くことは、ヒントになるかもしれませんね。
ヒントを貰うのは構わないです。でも、誰かに聞いたことをそのままやるだけでは、また同じような壁にぶつかってしまいます。
自分で考えて、試してみる。その結果、また考えて必要なら変えて、また試す。
誰かの言葉をヒントにするのも良いでしょう。でも、最後に自分で決めて、自分で試して、自分だけに合った方法を見つけて下さい。
ダイエット中に、たくさんの事を試行錯誤すると思います。
ダイエットで得られるのは、綺麗な身体だけじゃありません。
このダイエット中に何度も繰り返す試行錯誤する力。これを得られると、本当の意味でダイエットが成功します。
自分で考え、試行錯誤しながら習慣を変える。これができるようになれば怖いものなしです。
どんな状況になっても、ダイエットのメソッドから離れても、自分で考えて自分の理想の姿になっていけるから。
それはダイエットに限りません。
仕事でも、ライフスタイルでも、どんな事にも応用できます。
自分のなりたい姿になるために、試行錯誤して自分を変える力が身につくこと。それがダイエットで得られる最高のスキルなのです。
今日のポイント
自分で「できない理由」にしっかり向き合う
ヒントは人から貰えるけど、試行錯誤ができるのは自分だけ
それではまた、明日をお楽しみに。
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