習慣にして良かった事
柔軟体操
もともと体が硬く怪我をしやすかったのですが怪我をしなくなりました
筋トレ
スタイルが良くなったこと以外に体力がついたので体調を崩し辛くなり無理がきくようになりました
湯船に浸かる
肌質が改善されました。ニキビが目に見えて減りました
今習慣に出来てるのはこの3つです
3つともあげたメリット以外にも効果がありますが僕が感じた効果はこんな感じでした
勉強、noteも習慣化出来る様に頑張ります。
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