【保存版】縄文杉登山完全攻略マニュアル｜1,000円OFFクーポン付き
「縄文杉…いつか絶対行きたい！」
その気持ち、めちゃくちゃ分かります！
あの神秘的な巨木を前にしたら、どんな感動が待っているんだろう…って、想像するだけでワクワクしますよね！
でも、ちょっと待ってください！
縄文杉登山は、移動も含め想像以上にタフな旅なんです。
準備不足で挑むと、せっかくの感動も台無しに…なんてことにもなりかねません。
まずは、どんなリスクが潜んでいるのか、ご説明します。
えっ、そんなに大変なの…？よくある縄文杉登山の想定外の事態とは？
準備不足を怠ったことによる、縄文杉登山のトホホな事例を挙げてみます。
新しい登山靴を履いてきたものの、履き慣れていなく靴ずれを起こして下山…。
雨対策を怠って、豪雨でずぶ濡れになり、低体温症の危険があり下山…。
昔は体力に自信があったのに、想像以上の道のりの長さに心が折れてリタイア…。
せっかくの旅行なのに、宿泊場所の選択を間違えて寝不足で体調を崩してしまい、登山を楽しめなかった…。
こんな事例も決して珍しくありませんし、誰にでも起こりうること。
でも、安心してください。
これらの不測の事態は、事前にしっかりと対策すれば、 必ず回避できます！
だけど…
「具体的にどんな準備をすればいいの？」
「私の体力でも本当に大丈夫…？」
そんな疑問が湧いてきますよね？
大丈夫。そのための方法を、このマニュアルでは解説しました！
このマニュアルでは、17年間、1,000回以上の縄文杉登山のガイドで培ってきた僕のノウハウ をもとに、あなたを成功へと導くための具体的な方法 を、余すことなくお伝えしていきます。
【このマニュアルで手に入るもの】
縄文杉登山の魅力を200%満喫するための完全ガイド
あなたの体力レベルに合わせたパーソナルトレーニングプラン
屋久島の自然を攻略する装備選びと持ち物リスト完全版
登山中のトラブル回避＆対処法
【今だけ限定】 僕が開催する縄文杉事前体力作りツアー in 秩父が1,000円OFFになるクーポン付き！
このマニュアルを読めば、準備万端で、あの感動の縄文杉を目指せます！だから、ブックマークをして読み進めてみましょう！
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1. 縄文杉に合うために必要なこと
まずは縄文杉のコースを数値で把握してみましょう。縄文杉登山のコースタイムと距離は、
往復10時間以上
歩行距離22ｋｍ以上
消費カロリー3000kcal前後（体重65kgの場合）
という日帰り登山としては慣れた人でもハードなスペック。
若くて体力のある人でも、
「人生でこんなに歩いたのは初めて。もう歩けない！」
と言わせるほどのコース。
事実、縄文杉から下山するとマラソン大会のゴールさながら、
「ヤッター」
という歓声が次々に挙がるくらいです。（みんなの喜びにちょっと感動するほどです(^o^)）
私は仕事柄17年間、屋久島で1000回以上の縄文杉トレッキングツアーのガイドを行ってきました。
そして、たくさんのお客様（ほとんどの方は初心者）をお相手してきました。
もちろん、すべての方を縄文杉に無事にお連れできたのですが、中にはたどり着くことができない方も・・・。
その理由のほとんどが、「事前の準備不足」・・・。
もう少し、しっかりと【事前の準備】をして頂けたら縄文杉にたどり着けたのに・・・。
そう思うことが数多くありました。
でも、お客様達は決して、準備を拒否したわけでも、登山を軽く見ていたわけでもありません。
ただ、正しい準備が必要だということを知らなかっただけなのです。
それは、お客様を迎える、屋久島の観光事業者である私達にも責任がありました。
正しく、十分な量の、情報発信が足りていない。
私がこのようなnoteを開いているのもそんな思いがあるからこそです。
なので、縄文杉ツアーで培った膨大なガイドの経験をこのnoteやブログ（オーセン屋久島）を通して発信しています。
ぜひ、このnoteを参考にして（できればみんなにも広めてあげて(^o^)）、縄文杉登山を成功してください。
もう一度繰り返し言いますが、縄文杉登山を成功させるために最も必要なことは、
「事前の正しい準備」です。
正しい準備できたかどうかが、縄文杉トレッキングの成功の鍵になります。
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2. 縄文杉登山、ぶっちゃけどうなの？気になる疑問に答えます！
「縄文杉登山って、実際どれくらい大変なの…？」
「体力に自信がないんだけど…私でも登れる？」
「どんな準備をすればいいか、全然わからない…」
「トレッキングストックやサポーターは必要？」
こんな、様々な疑問が湧いてきますよね。ちゃんと一つ一つ解説します。
※長くなるので、すぐに読み切れない方はブックマークを推奨！
ここでは、よくある縄文杉登山の疑問をQ&A形式でリアルに答えていきます！
Q1: 縄文杉登山、ぶっちゃけどれくらい大変？具体的な数字で教えて！
先ほども書きましたが、縄文杉トレッキングを数値でみるとスペックは
往復22km
歩行時間10時間前後
です。
カロリー計算でいうと約3000kcal必要で、これはランニング6時間分の消費エネルギーです。
その内訳は平坦なトロッコ道が約5時間、標高差400mの山道の往復が約5時間と仮定して、合計10時間の行程をそれぞれカロリー計算すると。
平坦なトロッコ道（約5時間）
消費カロリー：約1,137.5kcal (体重65kgの方の場合)
これは、お茶碗約7杯分のカロリーに相当します！
標高差400mの山道（約5時間）
消費カロリー：約1,950kcal (体重65kgの方の場合)
ハンバーグ定食約2つ分に相当するカロリーを消費する計算に！
縄文杉登山では、ランニング約6時間分のカロリーと同等分と等しいのです！
Q2: 体力に自信がない…私でも登れる？
体力に自信がなくて、それが一番心配という方も多いはず。
でも安心してください。
縄文杉登山は、体力自慢だけが登れる山じゃありません。
実際に、オーセンのツアーに参加されたお客様の中には、
「運動不足で、最初は不安だらけでした。でも、ガイドさんのアドバイス通りにトレーニングをしたら、無事に登頂することができました！本当に嬉しいです！」 (50代女性)
という方もいらっしゃいます。
大切なのは、「体力作り」と「適切な準備」。
具体的なトレーニング方法や、必要な持ち物については、このガイドの後半部分でレベル別に詳しく解説しています。
Q3: 服装や持ち物は？具体的に教えて！
縄文杉登山は、天候の変化が激しく、気温差も大きいです。屋久島の自然環境に適応できるちゃんとした装備が必須です。
【縄文杉登山に必要な持ち物リスト】
服装
速乾性・通気性の良い服装
重ね着しやすい服装（フリース、化繊ジャケットなど）
レインウェア（上下セパレートタイプ）
靴
トレッキングシューズ（ミドルカット以上、滑りにくく、防水透湿性が高いもの）
トレッキングソックス
ザック
20〜30L程度
その他
ヘッドライト
食料・飲料水
地図・コンパス
ファーストエイドキット
携帯トイレ
ゴミ袋
ザックカバー
防水バッグ
防寒着
日焼け止め
タオル
カメラ
スマートフォン
現金
保険証
このリストだけでも参考になると思いますが、実際どんなものがおすすめなのか、具体的な持ち物リストは、このマニュアルの後半の有料部分で解説しています。
Q4: 一人でも登れる？ガイドツアーに参加するメリットは？
縄文杉登山は、ガイドなしで、個人で登ることも可能ですが、初心者の方や、登山経験が少ない方には、ガイドツアーへの参加をおすすめします。
ガイドツアーについてもっと詳しく知りたい方は、このマニュアルの有料部分で詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみてくださいね！
Q5: いつ行くのがベストシーズン？
縄文杉登山に最適なシーズンは、春 (4月〜5月) と秋 (10月〜11月) です。
ベストシーズンについては、後半の有料部分でさらに詳しく解説しています。
それぞれの季節のメリット・デメリット、天候の特徴、服装のポイントなどを詳しくご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
Q6: トレッキングストックやサポーターは必要？
トレッキングストックやサポーターがあればぜひ使ってみてください！
トレッキングポールを使えば、足腰への負荷は軽くなります。
長い距離を歩くことができるので、結果的に体力の消耗を減らすことができます。
長時間歩くと、疲労が蓄積して怪我をするリスクがありますので、ストックを突くことでそのリスクを減らすというメリットもあります。
サポーターを使うのも同じで、膝への負担を減らしながら長時間歩けるので、体力の温存につながるでしょう。
僕自身の経験から、縄文杉登山で大切なのは、「快適な状態で長い距離を歩けるか」、だと感じています。
そういう意味では、サポーターやトレッキングポールは積極的に使った方がよいと考えています。
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3. 万全な準備なら！【オーセンの縄文杉事前トレーニングツアー in 秩父】がおすすめ
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