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  • TK Academy Program

    The program is designed specifically for athletes. It will definitely make you bigger, faster and stronger.

  • TKアカデミー

    日本トップクラスの身体能力を誇る栗原嵩さんが行っているTKアカデミーに参加し、その際に行ったメニュー、コツ、アドバイスをまとめました。 アスリートは絶対に読むべき内容となってます。

TK Academy Program Day 3 Lower-body Pull

Lower-body pull No.1・Snatch　5 reps ・Box bounded Jump 4 times ↓↑ (Switch every set) ・Hurdle Jump 3 sets Tips Bounded Jump ・Use the momentum from bound. Get a force and momentum from the ground. ・Timing of using your arms is very impor

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    • TK Academy Program Day 2 Lower-Body(Push)

      If you haven't read TK Academy program Day 1, you should definitely check it out. Day 2 will be a lower-body day. Lower-body pushNo. 1・Snatch　4 reps ( If you go heavy, you can minimize reps to 2-3) ・Box Jump（Without momentum）4 times 4 se

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      • TK Academy Program Day 1 Upper-Body

        This is a program specifically designed for athletes who want to get bigger, faster, and stronger. The instructor for this program is Takashi Kurihara, who is a star Japanese professional football player and he is known for his athleticism

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        • 身体能力を高めたいアスリート必読！！TK Academy Day 3 (下半身 Pull系)

          今回はTKアカデミー3日目に行ったメニューの下半身プル系編です！ 前回の2日目下半身プッシュ系をまだやってない人はそれをやってからをおすすめします。 前回同様にメニューそれぞれに動画、アドバイスを付けたので参考にしてみて下さい。 今回も濃いハードなメニューになってます。 Lower body pullNo.1 ・スナッチ　5 回 ・ボックスバウンドジャンプ 4 回 ↓↑　は交互に ・ハードルジャンプ 3セット Tips スナッチ ・膝を越えるまでは手は使わない。超

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        TK Academy Program Day 3 Lower-body Pull

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        • TK Academy Program Day 2 Lower-Body(Push)

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        • TK Academy Program Day 1 Upper-Body

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        • 身体能力を高めたいアスリート必読！！TK Academy Day 3 (下半身 Pull系)

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        マガジン

        • TK Academy Program
          3本
        • TKアカデミー
          3本

        記事

          身体能力を高めたいアスリート必読！！TK Academy Day 1（上半身)

          “デカく早く動ける最強の身体作り”待ちに待ったTKアカデミーの Day 1 "どんなことやるんだろう、他にどんな人たちが来るのだろう"、とワクワクしながら迎えた初日でした。 集まった選手たちの競技は、野球、競輪、バスケ、ゴルフ、ラクロス、キックボクシング。普段なかなか出会ったり交流した事がないアスリートとこの様な形で繋がれるのもTKアカデミーの良さだなと感じました。 身体能力ヤバくてかっこいい憧れのトップアスリートから直接トレーニングや考え方を学べる日が来るなんて思っても

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          身体能力を高めたいアスリート必読！！TK Academy Day 1（上半身)

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          身体能力を高めたいアスリート必読！！TK Academy Day 2 (下半身 Push系)

          前回に引き続き、今回はTKアカデミー2日目で行ったメニュー、PUSH系の種目の下半身のトレーニングの内容です。 Day 1 まだ読んでない方は是非読んでみて下さい。 前回同様、メニューそれぞれに動画、ポイントも付けたので参考にしてみて下さい。 最後に当日聞いた質問と頂いた回答も書いてます。 今回も濃すぎたしフロントスクワットで体幹が壊れました、、、 Lower-body pushNo.1 ・スナッチ　4 回（重量上げる場合はrep数減らしてOK) ・ジャンプ（勢い無し）

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          身体能力を高めたいアスリート必読！！TK Academy Day 2 (下半身 Push系)

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