24時間仕事していませんか？

みなさん、こんにちは。

今日は仕事をしている人向けの記事を書いていきたいと思います。

最近は、技術の進歩によって、携帯電話でどこでも電話ができたり、メールでいつでも相手に連絡をすることができるようになってきました。

こちらは非常に便利で仕事は昔と比べて相当効率が良くなりました。

私も営業の仕事をしているので、自分の個人の携帯とは別に
会社用のiPhoneを持たされています。

非常に便利でありがたいですが、逆に怖さもあります。

位置情報サービスを勝手にオンにされているので
どこで何をしているかが会社に筒抜けです。

また、落としたりしたら会社の情報が外に漏れる可能性もあるので
慎重に取り扱う必要があります。

私の会社は基本的に残業がありません。

また、休む時は休む。仕事をする時は仕事をするといったように
しっかり区切って行うという考え方なので、
基本的に家にPCを持ち帰って作業するということは禁止されています。

でも、特に営業の人はそうですけど

有給を取得した日でも、もしかしたら急ぎで対応してほしい依頼が顧客から来るかもという不安から、メールを見たりしていませんか？

ましてや、個人携帯にも会社のメールでログインして24時間
仕事の内容を受け取れる状態にしていませんか？？

仕事熱心で良いことですが、しっかり休みは休みで考えないと

常に「不安」というものがつきまとってしまい
本当の意味での休息ができなくなってしまいます。

不安が残っていると人はそればかり考えてしまって休息できないという事は以前も書きましたよね？

やらないといけない仕事を先延ばしにしてなんとなく
ネットサーフィンをして時間を潰している間も
仕事のプレッシャーがこべりついていて
感情システムは脅威モードになってしまいます。

研究のデータによると、スマホの使用時間が長い人ほど
社会不安のレベルが高い傾向にあります。

また、自宅でスマホを使い続ける人は仕事のストレスが
回復しないというような話もあります。

一日何回もSNSやメールをチェックしてしまう人は修正が必要です。

幸いなことに私たちの脳は柔軟性が高いため
これから改善していけば、まだまだ修復が可能です。

そこでデジタル断食なるものをやってみましょう。

メールやSNSは通知をオンにしてそれが鳴るたびにチェックするのではなく
メールやSNSは何時にチェックする、もしくは何時間毎にチェックすると
決めましょう。

仕事中は常に通知をオンにして依頼内容に迅速に対応できる状態を
作っておいても良いかとは思いますが

仕事が終わったらできる限り通知はオフにしておきましょう。

最初の頃は、もしかしたら急ぎの内容がきてるかも、、、と不安になるかも知れませんが、徐々に慣れてきて気にならなくなります。

そうなれば休みの日は仕事を忘れて趣味や遊びに熱中できます。

このように、やる時はやる。休む時は休むを実行して

なおかつしっかりとした睡眠を取る。

そうすることで知らない間にストレスや不安によって蝕まれていた体が徐々に回復していきます。

便利な世の中になりましたが、それによって失われたものも考えなければなりません。

以上

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